प्यार में अस्वीकृति का सामना करने पर आत्महत्या के विचारों से सख्ती से बचें

भारत के युवा लोगों में आत्महत्या की दर अधिक है

भारत में से एक है दुनिया में सबसे ज्यादा आत्महत्या की दर , विशेष रूप से 15-29 आयु वर्ग में। आत्महत्या के कारणों पर नवीनतम सरकारी आंकड़े बताते हैं कि 12% से अधिक आत्महत्याएं सीधे दिल के मामलों से संबंधित थीं - शादी, तलाक, चक्कर, प्रेम संबंध, संदिग्ध / अवैध संबंध, आदि।

इस मुद्दे के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है - इसकी गंभीरता को ध्यान में रखते हुए - यह देखते हुए कि कितनी जल्दी टूटा हुआ दिल अवसाद में उतर सकता है और यहां तक ​​कि किसी को आत्महत्या का चिंतन भी कर सकता है। यदि आप मनोबल और आत्मसम्मान पर कम महसूस कर रहे हैं, क्योंकि किसी ने आपकी देखभाल की, उन भावनाओं को नहीं पहचाना, या अपने प्यार को दूर ले गए, तो सुरंग के अंत में कुछ जवाब और उम्मीद की रोशनी पाने के लिए पढ़ें।

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क्या मैं काफी अच्छा नहीं हूं?

यह पहला सवाल है जो आपको और सबसे कठिन को दूर करने के लिए आएगा। अस्वीकृति एक प्रश्न को उनके स्वयं के लायक बनाती है, क्योंकि हमें सिखाया जाता है कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते हैं जो हम अपने बारे में सोचते हैं। मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक गोपा खान परिवार और दोस्तों के साथ अपने बारे में सुझाव देते हैं जो आपको मान्य करेंगे और आपको बताएंगे कि आप योग्य हैं। यदि आप आम तौर पर कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं या महसूस करते हैं कि आप एक महत्वपूर्ण दूसरे के बिना अधूरे हैं, तो अपने जीवन के अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें जो अच्छी तरह से चल रहे हैं - अच्छे दोस्त, सहायक परिवार, आपकी नौकरी, या यहां तक ​​कि जिन चीजों को हम स्वास्थ्य की तरह लेते हैं। आपके लायक को परिभाषित करने वाला एकमात्र आप होना चाहिए, न कि किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति या अनुपस्थिति।

आपके लायक को परिभाषित करने वाला एकमात्र आप होना चाहिए, न कि किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति या अनुपस्थिति।

यदि किसी ने आपको स्वीकार नहीं किया है, तो इसका मतलब है कि वे कुछ और तलाश कर रहे हैं, न कि आप उस योग्य या अच्छे हैं जो आप हैं।

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चेतावनी के संकेत क्या हैं?

इसलिए आपने अस्वीकृति का सामना किया है, या किसी ऐसे व्यक्ति को जान सकते हैं जिसके पास है। यह आवश्यक नहीं है कि आप या वे, दुनिया को अपना दुख दिखाएं। लेकिन चेतावनी के संकेत और कार्य देखना महत्वपूर्ण है। आपका आनंद, और अधिक महत्वपूर्ण रूप से आपका जीवन, खत्म नहीं हुआ है क्योंकि एक व्यक्ति इसमें नहीं है। खान उन लाल झंडों में से कुछ को संक्षेप में कहता है - लगातार रोना, अकेले अगर सबके सामने नहीं; नींद या खाना नहीं; काम या दैनिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता; बात करना, या खुद को मारने के बारे में मजाक करना। इनमें से किसी को भी हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आप एक ऐसे दोस्त को देखते हैं जो हाल ही में प्यार में किस्मत से बाहर हो गया है, तो उन्हें एक चिकित्सक के पास ले जाएं और अपने दोस्तों और परिवार के साथ रैली करें, यहां तक ​​कि 24 घंटे की आत्महत्या के लिए भी जाएं।

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यदि आप इनमें से किसी को भी नोटिस करते हैं, तो इसे कम से कम एक व्यक्ति के साथ साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। जानते हैं कि एक व्यक्ति जो आपको महत्व नहीं देता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों को दंडित करते हैं, जो कुछ कठोर करते हैं।

जानते हैं कि एक व्यक्ति जो आपको महत्व नहीं देता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों को दंडित करते हैं, जो कुछ कठोर करते हैं।

किसी मित्र या परिवार के सदस्य पर विश्वास करें। उन्हें बताएं कि आप उदास हैं और मदद की ज़रूरत है। मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है। कभी-कभी अकेले जीवन को संभालने के लिए जीवन बहुत अधिक हो सकता है; किसी के साथ बोझ साझा करने के लिए खोजें। यदि आपको लगता है कि कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिस पर आप भरोसा करते हैं या उसके साथ साझा करना चाहते हैं, तो उस व्यक्ति की ओर मुड़ें जिसे आप हमेशा खुद पर भरोसा कर सकते हैं। बहुत देर से पहले पेशेवर मदद लें। खान ने कली में समस्या को समाप्त करने के लिए, डॉक्टर द्वारा निर्धारित, एंटी-डिप्रेसेंट पर लेने की जोरदार सिफारिश की।

जीवन में फिर से अर्थ कैसे खोजा जाए?

एक रिश्ता जीवन को अर्थ जोड़ता है, इसे उद्देश्य देता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसके बिना जीवन निरर्थक है। अपने एकल मित्रों को ढूंढें और डेटिंग या शादी से परे जीवन को जानने के लिए उनके साथ घूमें। उस शौक को उठाओ जिसे आप हमेशा सीखना चाहते थे - चाहे वह संगीत हो, नृत्य हो, खाना बनाना हो, या कुछ और हो। यह घर छोड़ने और नए लोगों से मिलने का कारण भी होगा, भले ही वह आखिरी चीज जो आप चाहते हैं। आपको अपने आप से पूछने की ज़रूरत है, क्या यह व्यक्ति है जिसने आपको छोड़ दिया है, आपके आँसू और समय के किसी भी मूल्य के लिए। क्योंकि रोने और छटपटाने में बिताए वो सारे घंटे कभी वापस नहीं आए। इनकी तस्वीरें और वीडियो देखने के बजाय, आपको प्रेरित करने के लिए ऑनलाइन प्रेरणादायक कहानियां खोजें। या सबसे अच्छी चिकित्सा की कोशिश करो, एक और होने में मदद करना।

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क्षितिज, एक लड़की द्वारा छोड़ दिया गया था जिसे उसने आधे दशक से प्यार किया था, अवसाद के अथाह पूल में डूबने और यहां तक ​​कि आत्महत्या का प्रयास करने के लिए याद किया। “वे भयानक दिन थे। मुझे याद है कि अपनी माँ के रोते हुए चेहरे पर अस्पताल में जागना और एहसास होना - कुछ भी नहीं उसके इतना दर्द पैदा करने के लायक है। मैं स्वयंसेवक के रूप में एक स्थानीय पशु आश्रय में शामिल हो गया और हर शाम काम के बाद वहाँ जाता। इसने न केवल मेरे दर्द और परेशानियों को पूरी तरह से दूर कर दिया, बल्कि इसने मुझे नए सिरे से उद्देश्य दिया। मैं कुछ कर रहा था, उपयोगी हो रहा था, फर्क कर रहा था। ऐसा लग सकता है कि मैंने उन जानवरों को बचा लिया, लेकिन वास्तव में, उन्होंने मुझे बचा लिया। ”

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क्या कोई इसके लिए कभी तैयार हो सकता है?

जीवन के क्रूर झटके ज्यादातर सिर्फ - झटके हैं नीले रंग से बाहर आना, बिना किसी चेतावनी के। वह भी उनके लिए इतना कमजोर बना देता है क्योंकि हमें अपने बचाव के लिए तैयार होना कभी नहीं सिखाया जाता है। इसलिए मंत्र का पालन करना - सबसे अच्छे के लिए आशा करना लेकिन सबसे बुरे के लिए तैयार रहना - अपने आप को भावनात्मक रूप से लचीला रखना महत्वपूर्ण है। खान सुझाव देते हैं कि सबसे अच्छा एक रिश्ते में आने के लिए है जब कोई अपने भीतर सुरक्षित हो। यह एक रिश्ते को 'आवश्यकता' के विपरीत 'चाह' के लिए महत्वपूर्ण है। जो लोग जरूरतमंद हैं, वे विनाशकारी रिश्तों में आने की अधिक संभावना रखते हैं।

और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने प्यार में हैं, अपने आत्म मूल्य को परिभाषित करें कि आप कौन हैं, न कि आप किसके साथ हैं। अपने रोमांटिक पार्टनर से परे एक सपोर्ट सिस्टम हो, उन रिश्तों को बनाना भी उतना ही जरूरी है। यदि आप पहले खुद से प्यार करना शुरू करते हैं, तो किसी और की कमी आपको प्यार करती है, यह केवल जीवन जीने का एक अलग तरीका लगता है, इसका अंत नहीं।

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