रिश्ते की सलाह: रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए 10 आसान उपाय

ब्रिटेन में 7 साल का अनुभव प्राप्त करने के बाद, डॉ। रीमा मुखर्जी ने कोलकाता में एक प्रसिद्ध वेलनेस सेंटर, एक मानसिक स्वास्थ्य केंद्र (सभी आयु समूहों के लिए मनोरोग और मनोवैज्ञानिक सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला की पेशकश के साथ) की स्थापना की। पिछले 20 वर्षों में उसने अपने उग्र जुनून और एक सुरक्षित समाज के लिए अपने दृष्टिकोण के कारण कई पुरस्कार जीते हैं जो कि कलंक के डर के बिना जीने की ओर अग्रसर है और वह सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में विश्वास करती है। वह कहती है कि जब विश्वास खो जाता है तो एक रिश्ता गंभीर रूप ले लेता है लेकिन किसी रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण संभव है।



Dr. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (London)

यदि आपका ब्रेक-अप हुआ है और एक साथ वापस आने का फैसला किया है, तो आपको एहसास होगा कि अलगाव के बाद किसी रिश्ते को फिर से बनाना एक आसान काम नहीं है।





घाव भरने और आपके पीछे कड़वाहट छोड़ने में समय लगता है। लेकिन सबसे बड़ा काम अपने रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करना है।

जब आप रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करते हैं तो क्या ध्यान रखें

काउंसलर डॉ। रीमा मुखर्जी हमें उस रिश्ते को फिर से बनाने के लिए कदम से कदम उठाती हैं, जिसे आप जाने नहीं देना चाहते हैं। रास्ते के साथ, वह हमें यह भी बताती है कि आत्मनिरीक्षण करें; हम पहली बार अलग तरीके से क्या कर सकते थे?



1. आपका पहला कदम दोष खेल को रोकने के लिए होना चाहिए

किसी रिश्ते के पुनर्निर्माण का पहला कदम सामान को छोड़ देना है। क्रोध, चोट और आंसू। यह सब छोड़ो। इसे छोड़ दें और इसे वापस न देखें।

इससे आपको अपने टूटे रिश्ते को ठीक करने में लंबा समय लगेगा। अब से, कोई पीछे मुड़कर नहीं देख रहा है। हां, यह काम करने की तुलना में आसान है, लेकिन चिकित्सा और परामर्श सत्र में भाग लेने के बाद युगल शांति प्राप्त कर सकते हैं।



2. एक रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करने के लिए आत्मनिरीक्षण करें

हम सब अपने साथ पैदा हुए हैं खुद की असुरक्षा। यह आत्मनिरीक्षण करने का एक अच्छा समय होगा यदि यह हमारी पुरानी असुरक्षा है जो हमारे मुद्दों की ओर ले जा रही है, जो बदले में रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहे हैं। शांत मन से विश्लेषण करें और तलाश करें संबंध परामर्श अगर आपको जरूरत महसूस हो। यह देखना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप कहां गलत हो गए हैं ताकि आप इसे सही कर सकें।

3. आपको सही पर अच्छा चुनने की जरूरत है

आपका रिश्ता उस अवस्था में क्यों है जहाँ आप इसे फिर से बनाने की कोशिश कर रहे हैं? एक पल के लिए सोचें कि क्या आप एक मायावी का पीछा कर रहे थे aboutपरिपूर्ण 'संबंध और इस प्रक्रिया में आप पहले से मौजूद 'अच्छे' से संतुष्ट नहीं थे।

हम में से कई लोगों की धारणा है कि should पूर्ण संबंध ’कैसे होना चाहिए और should प्रेम’ कैसा होना चाहिए। एक बार जब हम जाने देते हैं, तो हम उन सभी अद्भुत चीजों के लिए प्यार और रिश्ते देख सकते हैं जो वे हो सकते हैं और हैं। एक रिश्ते में फिर से विश्वास का पुनर्निर्माण करना आसान है।

4. मूल समस्या को अलग पहचान दें

क्या आप इस मंच पर लाया? दुरुपयोग? धोखा दे? गुस्सा झगड़े? शराब / दवाओं? ससुराल? आर्थिक परेशानी? असंगति? असुरक्षा? तुच्छ झगड़ों के पीछे जाएं और मूल मुद्दे का पता लगाएं। अपने आप को इसके लिए नेतृत्व करें। चारों ओर से शोर और भ्रम से दूर, उस मूल मुद्दे को संबोधित करें और अपने साथी से इसके बारे में बात करें। उन्हें बताएं, 'यह मुझे चोट पहुँचाता है' या 'कृपया इतना मत पीजिए', 'जब आप मेरा मज़ाक उड़ाते हैं तो यह दर्द होता है', 'चलो अपने व्यसन के लिए एक काउंसलर से मिलें', 'चलिए हमारे वित्त पर शांति से चर्चा करें', 'मैं आपको धोखा देने के बाद आप पर भरोसा करने में कठिनाई हो रही है, हमें जोड़ों की काउंसलिंग की जरूरत है ',' मुझे खेद है कि मैं भटक गया हूं, कृपया इसे सुलझाएं। मैं आपके साथ रहना चाहता हूं 'इत्यादि ... किसी रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करने में समय लगता है लेकिन ऐसा करना असंभव नहीं है। आपको बस उस पर ध्यान केंद्रित करना है जो आप चाहते हैं और ब्रेक-अप के बाद एक साथ वापस आने पर काम करते हैं।

5. एक रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करना आपके प्रयासों में वास्तविक होना चाहिए

अधिकांश जोड़ों को उस बिंदु का पता होता है जब उनका रिश्ता दरार दिखाना शुरू कर देता है। उन्हें पता है कि उन्होंने रिश्ते में क्या गलतियाँ की हैं और वास्तव में क्या गलतियाँ होने से रोकने के लिए उन्होंने ऐसा किया है। इसलिए जब वे एक साथ वापस आने का प्रयास करते हैं, तो वे अधिक बार नहीं, किसी स्तर पर जानते हैं कि उन्हें इस बार अलग तरीके से क्या करना चाहिए। जब एक साथ वापस पाने की कोशिश कर रहे हों - अपने प्रयासों में वास्तविक बनें। अगर आप सॉरी कहते हैं, तो इसका मतलब है। जब आप कहते हैं कि आप अपनी शराब को नियंत्रित करेंगे, जरूरत पड़ने पर एक AA से जुड़ सकते हैं। यदि आप कहते हैं कि आप अभी से अपने स्वभाव को नियंत्रित करेंगे, तो इस ओर काम करें। जब पति आपके प्रयासों को देखता है, तो विश्वास फिर से बन जाएगा। जब शब्द ठोस कार्रवाई के बाद आते हैं, तो यह साथी को रिश्ते के प्रति आपकी प्रतिबद्धता के बारे में आश्वस्त करता है।

आपके प्रयासों को वास्तविक बनाना होगा। छवि स्रोत

6. एक जोड़े के रूप में आपके प्रयास एक रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करने में मदद करते हैं

एक टीम के रूप में साथ काम करते हैं। एक साथ योजना बनाएं। चर्चा करें। मंथन। एक साथ काउंसलिंग में भाग लें। एक-दूसरे से मतलबी होने का फैसला करें, दोष से दूर रहें और अगर आपको गुस्सा आता है तो लड़ाई से बचने के लिए दूसरी चीजों पर ध्यान देने की कोशिश करें। आप बाद में अपने साथी को बैठकर उसे अपनी भावनाओं के बारे में बता सकते हैं।

7. ‘कारण’ को संबोधित करें कि आपने शादी क्यों की

दोनों व्यक्तियों में रिश्ता होना चाहिए अपना मन वापस लेने के लिए क्यों वे एक दूसरे से शादी करने के लिए सहमत हुए। अच्छी चीजों और सकारात्मक सोच के बारे में सोचें। एक-दूसरे की नकारात्मकताओं पर कोई विचार नहीं।

8. आपको अपने विकास पर ध्यान देने की आवश्यकता है

जब व्यक्ति अपनी खुशी का प्रभार लेते हैं, तो वे एक दंपति होने के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं और रिश्ते में विश्वास को बेहतर तरीके से पुनर्निर्माण कर सकते हैं।

अपनी खुशी का पूरा बोझ अपने साथी पर न डालें। आपका साथी आपके माता-पिता, मित्र, गुरु, मनोरंजन का स्रोत नहीं हो सकता है।

अपने जीवन को अपनी खुशियों से भरें, उन चीजों को करें जिनसे आपको खुशी मिलती है। आपके रिश्ते को इससे फायदा होगा।

9. इसे एक नई शादी / रिश्ता मानें

एक रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करना और एक ब्रेक-अप के बाद एक साथ वापस आना युगल को एक नए रिश्ते के रूप में मानना ​​चाहिए। जो कुछ भी उन्हें अलग करता है (चक्कर / मतभेद / ससुराल के मुद्दों) के कारण यह बदल गया है। यह कभी नहीं होगा कि यह क्या था। लेकिन काउंसलिंग करने वाले जोड़ों के वर्षों के हमारे अनुभव से, हम देखते हैं कि यह एक मजबूत और मजबूत रिश्ता हो सकता है। एक है कि तूफान का मौसम है।

Rajpal Yadav played the role of suspicious husband to Rituparna Sengupta in Main, Meri Patni Aur Woh. छवि स्रोत

10. अपने रिश्ते में विश्वास बनाने के लिए ताकत और कमजोरियों को सूचीबद्ध करें

फोकस करें और शक्तियों का जश्न मनाएं (आप एक-दूसरे के हास्य का आनंद कैसे लेते हैं / वे आपके माता-पिता का सम्मान कैसे करते हैं / आपका साथी हमेशा आपके लिए कैसे खड़ा है) और कमजोरियों को दूर करने के लिए कड़ी मेहनत करें (जल्द ही आपा खोना / कड़वी बातें कहना बाद में पछतावा होना / खर्च नहीं करना बच्चों के साथ समय .. और इतने पर)।

मैं हमेशा कहता हूं, नकारात्मक होने से सकारात्मक परिवर्तन नहीं लाया जा सकता है। इसलिए आपको अपने रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करने के लिए पूरी तरह से सकारात्मक होने की आवश्यकता है।
(सलाहकार मनोचिकित्सक रीमा मुखर्जी द्वारा आरती पाठक को बताया गया)