अगर आपका फोन अभी मर गया, तो क्या आपको पैनिक अटैक होगा?

यदि आपने कभी अपना फोन घर पर छोड़ दिया है और यह नहीं जानते कि अपने गंतव्य तक कैसे पहुंचा जाए, या अपनी बैटरी को मरने दिया और शुल्क के लिए बारटेंडर से भीख मांगनी पड़ी, या अपने फोन के साथ दोपहर के भोजन के समय खुद को 20 मिनट की लाइन में पाया। अपने डेस्क पर और आपको विचलित करने के लिए कुछ भी नहीं, आप 'नोमोफोबिया' की अवधारणा से परिचित हैं। नोमोफोबिया हाल ही में बना शब्द है मोबाइल फोन संपर्क से बाहर होने के डर से, और ऐसा लगता है कि हर किसी के पास यह किसी न किसी रूप में है। यहां ELLE.com के संपादक भी शामिल हैं।

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डिप्टी एडिटर रूटी फ्रीडलैंडर कहते हैं, 'जब मेरा फोन 50% से कम चार्ज होता है, तो मैं अपने दिमाग में उन चीजों के बारे में विस्तृत परिदृश्य बनाता हूं, जो मेरे पास नहीं होने पर हो सकती हैं। 'मेरे मालिक को मेरी तत्काल आवश्यकता होगी क्योंकि उसका लैपटॉप मेट्रो की पटरियों पर गिर गया था और उसे एक ईमेल खोजने की जरूरत थी जो केवल मेरे पास था, मेरे परिवार में कोई व्यक्ति अस्पताल में होगा और मैं उनकी एकमात्र स्वास्थ्य सेवा प्रॉक्सी हूं, या सबसे खराब : Uber का इंतज़ार करते हुए मेरा फ़ोन मर जाएगा और मुझसे सिर्फ $10 का शुल्क लिया जाएगा क्योंकि कार मुझे नहीं मिली।'



वरिष्ठ समाचार संपादक सैली होम्स के पास हाल ही में नो-फ़ोन हॉरर की कहानी है। 'कुछ हफ़्ते पहले मैंने गलती से अपना फ़ोन चार्ज करना घर पर छोड़ दिया था और पूरा दिन फ़्रीज़ होकर बिताया था- रात के खाने के लिए मिलने वाले दोस्तों को ई-मेल करके यह पुष्टि करने के लिए कि हम अभी भी शाम 7 बजे मिल रहे हैं और उन्हें चेतावनी देने के लिए कि मैं संपर्क में न रहें मुझे ऑफिस से रेस्टोरेंट तक पहुंचने में 30 मिनट का समय लगेगा। मुझे उन ग्रंथों के बारे में घबराहट महसूस हुई जो मुझे प्राप्त हो रहे होंगे जो संभवतः तत्काल थे। मुझे इस बात पर शर्म आती है कि मैं दिन भर इसके बारे में कितना व्यथित रहा। लेकिन मैं तब से अपना फोन नहीं भूला हूं।'

'चिंता डिस्कनेक्ट होने के बारे में है। यह तबाही मचाता है कि अगर आपके पास अपना मोबाइल फोन नहीं है तो क्या होगा।'

वरिष्ठ संपादक नताली मैथ्यूज अपने फोन से इतनी जुड़ी हुई हैं कि उन्हें अपनी पवित्रता की चिंता है। 'वे क्षण जब मेरी फोन निर्भरता मुझे सबसे ज्यादा डराती है, जहां मैं अपने पति को 'मेरा फोन कहां देखा है, क्या आप मेरा फोन देख सकते हैं' के साथ मिर्च कर रहे हैं, जबकि मैं वास्तव में अपना फोन पकड़ रहा हूं, मौसम देख रहा हूं, या एक हाथ से फ्रेश डायरेक्ट ऑर्डर करना और दूसरे हाथ से मेरे फोन की लोकेशन के बारे में 'फ्रीकिंग आउट' जेस्चर बनाना। बेशक मेरे पास मेरा फोन था।'

ये कहानियां शायद परिचित लगती हैं- फोन अलगाव की चिंता मूल रूप से इस बिंदु पर यू.एस. में मानव स्थिति का हिस्सा है। लेकिन हम यह जानना चाहते थे कि नोमोफोबिया कितना बुरा हो सकता है, इसलिए हमने सलाह ली डॉ. जेनी यिपो , नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, लॉस एंजिल्स में लेखक और वक्ता और राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त ओसीडी और चिंता विशेषज्ञ। '[नोमोफोबिया] दुर्भाग्य से मेरे अभ्यास का एक बहुत ही वास्तविक और अधिक लगातार पहलू बन रहा है,' डॉ यिप कहते हैं। और, चिंता की अन्य अभिव्यक्तियों की तरह, नोमोफोबिया में किसी व्यक्ति के जीवन पर कहर बरपाने ​​की क्षमता होती है। वह कहती हैं, 'कुछ लोगों के लिए यह चिंता उस स्तर तक बढ़ जाती है जो वास्तविकता को विकृत कर देती है, और वह तब होता है जब यह एक मुद्दा होता है।' 'चिंता डिस्कनेक्ट होने के बारे में है। यह तबाही मचाता है कि अगर आपके पास अपना मोबाइल फोन नहीं है तो क्या होगा।'

'अधिकांश तकनीकी व्यसनी अपनी असुरक्षा से निपटने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं।'

डॉ यिप का सुझाव है कि सोशल मीडिया के उदय ने नोमोफोबिया को और भी बदतर बना दिया है। वह कहती हैं, 'ज्यादातर टेक एडिक्ट अपनी असुरक्षा से निपटने के लिए तकनीक का इस्तेमाल करते हैं।' 'उनके मोबाइल फोन और सोशल मीडिया से जुड़ाव उन्हें आत्मविश्वास महसूस करने के लिए बाहरी मान्यता देने में मदद करता है- मेरी तस्वीर को कितने लाइक मिले? मेरे कितने अनुयायी हैं? क्या मुझे तत्काल पाठ संदेश वापस मिला? हम इसे विशेष रूप से अपनी युवा पीढ़ी के साथ होते हुए देखते हैं। उनका आत्म-मूल्य और मान्यता मुख्य रूप से बाहरी रूप से संचालित होती है। वे मान्यता के लिए बाहर की ओर देख रहे हैं, और यह वास्तविक या प्रामाणिक आत्म-सम्मान का निर्माण नहीं करता है।'

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नोमोफोबिया जैसा कि हम में से अधिकांश ने अनुभव किया है, यह तुच्छ या प्रफुल्लित करने वाला लग सकता है, लेकिन इसका एक स्याह पक्ष है। डॉ. यिप एक मरीज की कहानी बताता है, जिसके मोबाइल फोन की लत ने उसकी जिंदगी को बर्बाद कर दिया। 'मेरे पास एक मरीज था जो एक चिंता विकार से जूझ रहा था। वह बेहतर महसूस करने या तनाव की अपनी परेशानी को दूर करने और 'किसी चीज़ को याद करने' के लिए फ़ोन का उपयोग कर रही थी। उसे फोन की इतनी बुरी जरूरत थी कि इससे उसके रिश्ते में एक बड़ी समस्या पैदा हो गई। वह उस बिंदु पर थी जहां वह रात में अपना फोन बंद नहीं कर सकती थी। उसने रात भर सूचनाओं और सब कुछ के लिए सभी आवाज़ें छोड़ दीं। फोन की वजह से उन्हें रात को आराम भी नहीं मिल पाता था। अपने फोन के प्रति उसका लगाव अपने साथी के प्रति उसके लगाव से अधिक मजबूत था, और यह अंततः उसे रिश्ते की कीमत चुकानी पड़ी।'

ईक। वहां सावधान रहें।