कैसे एक नियंत्रित संबंध से बाहर निकलने के लिए - मुक्त तोड़ने के लिए 8 तरीके

जब आप एक ऐसे रिश्ते में होते हैं जिसमें आप अपने साथी की मांगों के गुलाम बन जाते हैं, तो प्यार और नियंत्रण के बीच अंतर करना बहुत मुश्किल हो जाता है। एक व्यक्ति में नियंत्रण स्वाभाविक है लेकिन जब यह एक विशिष्ट सीमा का विस्तार करता है, तो यह दूसरे व्यक्ति के लिए हानिकारक हो सकता है। उस मामले में, आप कैसे हैं तय करें कि क्या रिश्ता नियंत्रित हो रहा है या नहीं, और यह तय करने के बाद कि यदि आप एक में हैं, तो आप एक नियंत्रित रिश्ते से कैसे बाहर निकलेंगे? जानने के लिए पढ़ें।

व्यवहार पर क्या नियंत्रण है?

नियंत्रित करने की आवश्यकता मनुष्य में बहुत बुनियादी है। वास्तव में, ए अध्ययन व्यक्तित्व को नियंत्रित करने पर सामाजिक-मनोवैज्ञानिक विश्लेषण से पता चलता है कि प्रत्येक व्यक्ति को नियंत्रित करने और नियंत्रित करने की आवश्यकता है। कई बार, नियंत्रण की आवश्यकता इतनी अधिक हो जाती है कि व्यक्ति विषाक्त हो जाता है और इस तरह के रिश्ते से बाहर निकलने के लिए सबसे अच्छा होता है। आप इस तरह के रिश्ते में क्लस्ट्रोफोबिक महसूस करना शुरू कर देते हैं क्योंकि आपके हर कदम पर सवाल उठाया जाता है और हर निर्णय नीचे रखा जाता है।

नियंत्रित व्यवहार में आपके व्यक्तित्व को थोड़ा-थोड़ा करके मिटाने की क्षमता होती है, जबकि नियंत्रण करने वाला व्यक्ति अधिक शक्तिशाली बन जाता है।



कैसे एक नियंत्रित संबंध से बाहर निकलने के लिए

एक नियंत्रित व्यक्ति आपके जीवन में कहर बरपा सकता है। जबकि आपकी निर्णय लेने की शक्तियाँ निकाल ली जाती हैं और आपका आत्म-सम्मान न के बराबर हो जाता है, लेकिन आपके पास स्वतंत्रता की तलाश करने के अलावा कोई विकल्प नहीं बचा है। एक नियंत्रित व्यक्ति के साथ रिश्ते में, आप लंबे समय से कोशिश कर सकते हैं कि आप अपने साथी को देखने के लिए चीजों को बदल सकें। लेकिन अगर आपको लगता है कि आप एक सफलता नहीं बना रहे हैं, तो फिर से तोड़ना आपके विवेक को फिर से खोजने का एकमात्र तरीका हो सकता है।

अगर आपको लगता है कि आपका साथी बेहद नियंत्रित है, तो इस तरह के रिश्ते से दूर होने के आठ तरीके हैं।

1. शुरुआत के लिए, उन्हें समझें कि आप उनके लिए महत्वपूर्ण हैं

एक नियंत्रित संबंध में, अक्सर ऐसे उदाहरण होते हैं जिनमें आप बहुत कम महसूस करते हैं या आत्मविश्वास की कमी होती है क्योंकि दूसरा व्यक्ति लगातार आपको परेशान करने की कोशिश करता है।

एक व्यक्ति जो नियंत्रण कर रहा है उसे आपको नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए अपनी शक्ति की स्थिति को बहाल करना होगा।

आप जो कर सकते हैं, उस पर जोर देना है तुम्हारी में महत्व जो अपने जिंदगी। उन्हें अपनी खुद की दवा का स्वाद दें। उन्हें विचलित न करें, बस उन्हें बताएं कि आप उनके जीवन में एक ऐसा स्थान रखते हैं जिसे कोई भी प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। उन्हें आप पर निर्भर रहने दें। यह उन्हें कम शक्तिशाली और आपके करीब महसूस करवा सकता है। जब उन्हें पता चलता है कि, वे आपको देना शुरू कर सकते हैं अंतरिक्ष की जरूरत है और धीरे-धीरे, अपने रिश्ते के नियंत्रण पहलू को कम करें। चाल उन्हें प्यार से जीतने की है।

2. रेखा खींचना

कई बार, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें बताएं कि क्या ठीक है और क्या ठीक नहीं है। स्वस्थ संबंध की सीमा अपने रिश्ते को बेहतर बनाने में आप दोनों की मदद कर सकते हैं। आपको उन्हें अपनी सहनशीलता की एक सीमा दिखानी होगी। आमतौर पर, एक रिश्ते में जब एक व्यक्ति दूसरे को नियंत्रित करता है, तो शुरुआत में, इसे देखा जाता है असुरक्षा, फिर कब्ज़ा, फिर प्यार और जब तक आप महसूस करते हैं कि इसका शुद्ध नियंत्रण, यह पहले से ही बहुत देर हो चुकी है।

जब आप एक रेखा खींचते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसके बारे में दृढ़ रहें। यदि आपको इस व्यक्ति के साथ अपना जीवन बिताना है, तो उन्हें अपनी भेद्यता के क्षेत्र में अनुमति न दें। यदि आपको लगता है कि आप उन्हें अपने वित्त में शामिल नहीं करना चाहते हैं, तो दृढ़ता से बताएं। एक नियंत्रित व्यक्ति के साथ रहना काफी मुश्किल हो सकता है, लेकिन शांतिपूर्ण संबंध बनाने के लिए, उन्हें उनके स्वभाव को स्वीकार करने में मदद करें और फिर उन्हें बताएं कि आप किससे असहज हैं।

3. उनके आदेशों को अनदेखा करना शुरू करें, उनके अनुरोधों को स्वीकार करना शुरू करें

एक नियंत्रित व्यक्ति का एक सामान्य लक्षण निर्देश दे रहा है। उनका अनुमान है कि वे कमरे में किसी की तुलना में अधिक जानकार हैं जो उन्हें सभी के लिए निर्णय लेने का अधिकार देता है। एक होने जीवनसाथी को नियंत्रित करना आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन को नरक बना देता है।

उनके आदेशों की अवहेलना करना शुरू करें छवि स्रोत

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी शांति से उनसे अनुरोध करते हैं कि आप उन्हें अपना काम करने दें, वे समझ नहीं पाए। उस मामले में, एक नियंत्रित रिश्ते से बाहर निकलने के लिए, आपको उनसे बचने की शुरुआत करने की आवश्यकता है। यदि उनका स्वर शिक्षाप्रद है तो उन्हें न सुनें। उन्हें यह महसूस करने की आवश्यकता है कि एक रिश्ते में, आप बराबर हैं। कोई पदानुक्रम नहीं है। उन्हें केवल तभी सुनें जब वे आपसे एक निश्चित बात करने या सलाह देने का अनुरोध करें। इस अंतर को जानें, 'उस पार्टी में मत जाओ' और, 'मुझे लगता है कि पार्टी जीवंत नहीं है।'

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4. उनसे और उनके बारे में एक परिपक्व वयस्क से बात करें

जबकि यह सच है कि एक रिश्ता दो लोगों के बीच होना चाहिए, अगर आपके पति या पत्नी का नियंत्रित स्वभाव है और आप पीड़ित हैं, तो किसी बड़े और अधिक परिपक्व व्यक्ति से बात करना ठीक है।

सबसे पहले, अपने साथी से बात करके, उन मुद्दों को संबोधित करना शुरू करें जिन्हें आप उनके व्यवहार के कारण झेल रहे हैं और यह आपके प्रेम जीवन और रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है। यदि वह काम नहीं करता है, तो अपने माता-पिता या अपने माता-पिता से बात करें यदि वे स्वतंत्र हैं। आप किसी मित्र से भी बात कर सकते हैं। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप जिस किसी से भी बात करते हैं वह बिना किसी पूर्वाग्रह के स्थिति को देख सकता है और आपको उचित सलाह दे सकता है।

आपके लिए रिश्ता तोड़ना आवश्यक नहीं है, आप शायद बीच में कोई रास्ता निकाल सकते हैं या कुछ समझौता कर सकते हैं। आपका साथी शायद समस्या को समझ सकता है। यदि अन्य लोगों से बात नहीं की जाती है, तो आप एक युगल काउंसलर के पास जा सकते हैं और एक समाधान निकाल सकते हैं। काउंसिलिंग तीसरे व्यक्ति से एक अधिक व्यवहार्य विकल्प है क्योंकि आप बाहर जा सकते हैं और एक विशेषज्ञ बिना किसी पूर्वाग्रह के आपकी मदद कर सकता है। लेकिन उस सब के लिए, आपके साथी को इस तथ्य से सहमत होना होगा कि वह स्वभाव से नियंत्रित है।

5. संकेत छोड़ना शुरू करें कि आप रिश्ते से असंतुष्ट हैं

ऐसे मामले में जहां आपका साथी नियंत्रण भाग से सहमत नहीं होता है, आपको अपने असंतोष को व्यक्त करते हुए अप्रत्यक्ष संकेत देना शुरू करना होगा। जब आप अपनी बात नहीं कर सकते या उनकी बात नहीं मानेंगे तो आपको अपनी असहमति व्यक्त करनी होगी या झगड़ा करना होगा। ये सभी चीजें उन्हें समझेंगी कि आप हैं रिश्ते को घसीटना और इससे काफी खुश नहीं हैं।

अपने साथी को कुछ संकेत दें छवि स्रोत

यदि वे वास्तव में आपसे प्यार करते हैं, तो वे संशोधन करेंगे। वे आपको अपने तरीके से खुश करने के लिए किसी तरह समायोजित करने की कोशिश करेंगे। जिन लोगों का स्वभाव नियंत्रित होता है, कभी-कभी उन्हें पता भी नहीं होता है कि वे दूसरे लोगों पर इतने मजबूत हैं। यह उनके अंदर इस कदर समाया हुआ है कि वे सोचते हैं कि वे जो करते हैं वह स्वाभाविक है। और अगर ऐसा नहीं होता है, तो संभवतः रिश्ते से बाहर निकलने का समय है।

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6. उनके गुस्से के नीचे दबे न रहें

दुर्भाग्य से, सभी नियंत्रण-शैतानों में एक सामान्य लक्षण स्वभाव का प्रदर्शन है। वे इसे जानबूझकर किसी को डराने के लिए नहीं दिखाते हैं, लेकिन उनके अवचेतन में, वे जानते हैं कि क्रोध एक बहुत शक्तिशाली हथियार है। यदि वे क्रोधित होते हैं या चिल्लाना और चीखना शुरू करते हैं, तो वे अपने तरीके से बातें कर सकते हैं। एक नियंत्रित व्यक्ति के साथ रहना इस कारण से बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकता है। जो अपने क्रोध समस्या हर समझदार बातचीत को बदसूरत झगड़े में बदल सकते हैं।

जब वे क्रोधित होते हैं, तो आपके अंत से सामान्य प्रतिक्रिया बंद हो जाती है और एक कोने में बैठते हैं और चुपचाप सुनते हैं कि वे उन्हें शांत करने के लिए क्या कह रहे हैं। जबकि रिश्ते को बनाए रखने के लिए यह एक अच्छा तरीका है, पता है कि कब रुकना है। आप एक रिश्ते में एक सहज प्रवाह चाहते हैं और इसलिए आप समायोजित करते हैं, वे इसे अपनी चीजों को प्राप्त करने के लिए एक चारा के रूप में देख सकते हैं। वे किसी भी चीज और हर चीज पर गुस्सा हो सकते हैं और चीजों को अपने तरीके से प्राप्त कर सकते हैं।

अपनी बात रखने के लिए आपको बोलना पड़ेगा। जितना अधिक आप शांत रहेंगे, उतना ही वे आपको प्रताड़ित करने वाले हैं। वे गुस्से में लग सकते हैं जब वे गुस्से में हैं लेकिन एक बार आप अपनी आवाज उठाना शुरू करें, वे अपने नीचे कम हो जाएगा।

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7. उन्हें बैठकर बताएं कि आप इस रिश्ते को खत्म करने वाले हैं

यह भावनात्मक स्तर पर बहुत मुश्किल हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर आपका साथी नियंत्रित कर रहा है, तो गहरे आप उन्हें प्यार करते हैं, यही वजह है कि आप कोशिश कर रहे हैं रिश्ते को बचाओ। लेकिन आपको यह समझना होगा कि हर रिश्ते को दो तरह से होना चाहिए और यदि आपका साथी खुद को या खुद को बदलने का प्रयास नहीं कर रहा है, तो यह समय है कि आप उनके लिए दुख बंद करें। यह बहुत कठिन हो सकता है एक रिश्ते को तभी बचाएं जब कोई कोशिश कर रहा हो

आपको उनके साथ बैठना होगा और उन्हें बताना होगा, बिना झाड़ी के चारों ओर, कि उनकी शर्तों पर काम नहीं किया जा रहा है। हम सभी के लिए प्रयास करते हैं बिना शर्त प्रेम और सम्मान। आप ऐसी जगह पर नहीं रह सकते, जिसमें आपको शर्तों पर प्यार हो। यह बहुत ही अस्वस्थ है एक नियंत्रित व्यक्ति के साथ संबंध समाप्त करना दर्दनाक होने वाला है, लेकिन सही भी है। वे एक ही पुराने हथियारों और रणनीति का उपयोग करके रोकने की कोशिश कर सकते हैं लेकिन अपने फैसले के साथ-साथ अपने तर्क में बहुत स्पष्ट हो सकते हैं।

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8. भावनात्मक ब्लैकमेल, धमकी या क्रोध के हथियारों के लिए मत गिरो

यदि कुछ भी काम नहीं करता है, तो वे आपको छोड़ने से रोकने के लिए अंतहीन रूप से रोना शुरू कर सकते हैं या वे आपको यह कहते हुए धमकी दे सकते हैं कि वे खुद को मार देंगे या यदि वे इसका सहारा लेते हैं तो इससे भी बुरा हो सकता है गाली - शारीरिक या मौखिक। उस जैसे साथी से दूर चलना बहुत मुश्किल होने वाला है। नियंत्रण की अपनी इच्छा को पूरा करने के लिए लोगों को नियंत्रित करना किसी की आवश्यकता है। उन्हें इसकी इतनी आदत है कि यह लगभग एक लत की तरह हो जाता है जिससे वे छुटकारा नहीं पा सकते हैं। हमेशा बदलाव की उम्मीद है लेकिन इस तरह के रिश्ते में वापस जाने से पहले, अपने आप से पूछें, क्या आप फिर से आघात से गुजरने के लिए तैयार हैं?

सबसे अच्छा विकल्प कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या कहते हैं। भावनाओं या आत्मघाती खतरों या क्रोध में मत फंसो, इसे न्यूट्रल रूप से देखने की कोशिश करो और अपने फैसले पर भरोसा करो। अपनी भावनात्मक भलाई के लिए कुछ करना गलत नहीं है।

नियंत्रित स्वभाव वाले व्यक्ति के साथ व्यवहार करना थकाऊ होता है। कई बार आपको ऐसा लगता है कि आप हार मान रहे हैं और यह पूरी तरह से वैध है। एक रिश्ता आपकी खुशहाल जगह होना चाहिए न कि एक ऐसी जगह जहां आपको किसी व्यक्ति को बदलने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़े।

हालाँकि हर रिश्ते की अपनी लड़ाइयाँ होती हैं, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि किस से लड़ना है और किस से दूर चलना है। यदि इस तरह के रिश्ते से बाहर आने के बाद, आपको लगता है कि आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो रहा है, तो जल्द से जल्द एक काउंसलर देखें और चिकित्सीय सहायता लें।

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