जब आपका साथी एक नियंत्रण सनकी है तो कैसे सामना करें?

जब आपका पार्टनर एक कंट्रोल फ्रीक हो

लोगों को नियंत्रित करना सामान्य रूप से मुश्किल होता है, लेकिन समस्या तब और अधिक विशिष्ट हो जाती है जब आपका साथी एक नियंत्रित करने वाला होता है। जब आपका प्रेमी आपको माइक्रोक्रोमेज करने की कोशिश करता है, तो आप उससे कैसे निपटते हैं? यह थकावट हो सकती है और जब आपका साथी एक नियंत्रण-सनकी होता है तो सीमाएं अक्सर टूट जाती हैं। जब आप किसी से प्यार करते हैं और किसी रिश्ते को छोड़ना नहीं चाहते हैं क्योंकि वे नियंत्रित कर रहे हैं, तो आपको ऐसे तरीके भी तलाशने होंगे, जिनसे आप यह सुनिश्चित कर सकें कि कड़वाहट आपके रिश्ते में तीसरी पार्टी नहीं बन सकती।



उन्हें रोकने के लिए कहें

अक्सर नियंत्रण करने वाले व्यक्ति यह जानते हैं कि वे दूसरे व्यक्ति को तब तक नियंत्रित नहीं करते हैं, जब तक आप इसे इंगित नहीं करते। उन्हें लगता है कि उनकी देखरेख और सलाह की जरूरत है और कभी-कभी इस व्यवहार को प्यार और देखभाल का कार्य मानते हैं। यह बताते हुए कि उनका नियंत्रित व्यवहार आपको असहज कर रहा है, क्योंकि वे रातोंरात उन्हें बदल नहीं सकते हैं, लेकिन यह उन्हें अपने व्यवहार को नोटिस करने के लिए मजबूर करेगा।

सीमाओं को समझने के लिए नियंत्रण शैतान के लिए मुश्किल है।





वे आपके लिए मदद करना चाहते हैं, देखभाल करना चाहते हैं और हमेशा एक ऐसी जगह से नहीं आते हैं जहां वे केवल अपना रास्ता पाने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि यह व्यवहार लोगों के लिए घुटन भरा हो सकता है जब तक कि नियंत्रित नियंत्रण-शैतानों को यह एहसास नहीं होगा कि वे वास्तव में अपनी भूमिका को टाल रहे हैं। यह एक कट्टरपंथी टकराव नहीं है, न ही लड़ाई के बीच में एक प्रतिशोध। अपने साथी के साथ शांत वयस्क बातचीत करना इस व्यवहार को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है।

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यदि वे रक्षात्मक हो जाते हैं तो विश्वास मत खोना

आपके कंट्रोल-फ्रीक पार्टनर ने अपना अधिकांश जीवन एक निश्चित तरीके से जीया है और आप उनसे रातोरात बदलाव की उम्मीद नहीं कर सकते। उनसे यह अपेक्षा करना कि वे इसे रचनात्मक आलोचना के रूप में ले सकें और किसी हमले के रूप में नहीं। आप उन्हें बदलने के लिए कह रहे हैं और बदलना हमारे लिए मुश्किल है। कंट्रोल-फ्रीक होने का आह्वान किया जाना स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, रक्षात्मक होना और इस पर झगड़ा होने पर चीजें वास्तव में बदसूरत हो सकती हैं।



जब आप रक्षात्मक होना शुरू करते हैं तो आपको अपना धैर्य नहीं खोना चाहिए और चारा नहीं लेना चाहिए। आप समय के साथ यह बातचीत कर सकते हैं और चीजों को गुस्सा करने के बजाय सामान्य तरीके से इंगित कर सकते हैं। लड़ना नहीं और इस बातचीत के साथ अपना समय निकालना महत्वपूर्ण है।

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स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें

यह एक कठिन लेकिन आवश्यक कदम है जिसे आपको अपने नियंत्रण में रहने वाले व्यक्ति के नियंत्रण में रखना चाहिए। स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करने से आपको और आपके साथी को नियंत्रित करने वाले व्यवहार की पहचान करने में मदद मिलेगी जिससे आप परेशान हैं।

जब आप पीछे धकेलते हैं तो किसी को नियंत्रित करना मुश्किल होता है और उन्हें एक निश्चित सीमा पार करने से रोकने के लिए कहते हैं। फिर से यह लड़ाई में उतरने की जरूरत नहीं है, लेकिन एक निवारक उपाय के रूप में कार्य कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी आपके काम के बारे में टिप्पणी करने पर जोर देता है और अवांछित सलाह देता है, तो आप वहां एक सीमा निर्धारित कर सकते हैं। जब तक आप एक-दूसरे की सलाह नहीं चाहते, आप काम के बारे में बात नहीं करेंगे। इस तरह की चीजें आपको एक दूसरे के व्यवहार की एक निश्चित तस्वीर प्राप्त करने में मदद करेंगी।

उनसे सहानुभूति रखें

मुझे पता है कि यह अप्रिय लगने वाला है, खासकर जब आपके साथी का व्यवहार आपको प्रभावित कर रहा है और आपको घुटन महसूस करवा रहा है, लेकिन आपके पास उनके साथ सहानुभूति रखने की कोशिश करने पर इससे निपटने का एक आसान समय है। अधिकांश नियंत्रण शैतान डर से काम करते हैं। उन्हें त्याग दिए जाने, गलत व्यवहार किए जाने और गलत होने का डर है। हर समय इस तरह के डर से गुजरने की कल्पना करें। हालांकि यह निश्चित रूप से उन्हें दूसरों पर अपना नियंत्रण लगाने के लिए उचित नहीं ठहराता है लेकिन यह अक्सर एक मुकाबला करने वाला तंत्र होता है। यह उनके व्यवहार को रोक नहीं सकता है लेकिन आपको अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है कि वास्तव में वे ऐसा क्यों करते हैं।

जो लोग नियंत्रण विच्छेद के साथ संबंध रखते हैं, वे अक्सर अतिरंजित हो जाते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि उनके साथी कैसे और क्यों उन्हें और बाकी सभी चीजों को नियंत्रित करते हैं। उनके बचपन के बारे में जानने की कोशिश करना, उनकी असुरक्षा में योगदान करने वाले संभावित मुद्दे उनके साथ सहानुभूति रखने की कोशिश में मददगार हो सकते हैं। ज्ञान शक्ति है और अपने साथी की असुरक्षा को जानने से आपको इस समस्या से प्यार करने में मदद मिल सकती है और हताशा नहीं। किसी को प्यार करना तब आसान होता है जब आप उन्हें समझते हैं और व्यवहार को नियंत्रित करते हुए, निंदा नहीं की जा सकती है, झगड़े और गुस्से के टकराव के कारण इसे बदलने की कोशिश की जाती है।

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