यहां बताया गया है कि जब आपके बच्चे घर से बाहर निकलते हैं, तो खाली घोंसले के सिंड्रोम का सामना कैसे करें

डॉ। रीमा मुखर्जी ने टीम बोनोबोलॉजी से खाली घोंसले के सिंड्रोम के बारे में बात की और इसका सामना कैसे किया जाए



Dr. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (London) , ब्रिटेन में 7 साल का अनुभव प्राप्त करने के बाद, डॉ। मुखर्जी ने कोलकाता में एक प्रसिद्ध वेलनेस सेंटर, एक मानसिक स्वास्थ्य केंद्र (सभी आयु समूहों के लिए मनोरोग और मनोवैज्ञानिक सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला की पेशकश के साथ) की स्थापना की।

जब आपके बच्चे घर छोड़ देते हैं और आप एक खाली घोंसले में रह जाते हैं तो कैसे सामना करें?

एक बार जब बच्चे बड़े हो जाते हैं और घर से बाहर चले जाते हैं, तो माता-पिता में मिश्रित भावनाएँ होती हैं। जब वे खुश होते हैं कि उनका बच्चा बड़ा हो गया है और आगे बढ़ गया है, तो पीछे रह गया शून्य दर्दनाक है और उन्हें खाली और उदास महसूस कर रहा है। इसे खाली घोंसला सिंड्रोम कहा जाता है। यह जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। समय में, माता-पिता खुशी के साथ सामना करना और आगे बढ़ना सीखते हैं, कीमती क्षणों की प्रतीक्षा करते हैं जब उनके बच्चे छुट्टियों पर आते हैं।





अधिक बार नहीं, यह है जो महिलाएं सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं इसके द्वारा और जिनके लिए स्थिति गंभीर हो सकती है। यह विचार कि उनका बच्चा चला गया है, उन्हें नुकसान और अवसाद की गहरी भावना के साथ छोड़ देता है। ऐसा उन मामलों में होता है जहां माँ के पास है wrapped उसकी पहचान पूरी तरह से उसके बच्चे के आसपास है । वह बच्चे में निवेशित हो सकती है और उसने कभी भी अपने लिए कुछ भी करने की कोशिश नहीं की है और न ही अपनी कोई ज़िंदगी जी है। कभी-कभी बच्चा एकमात्र विश्वासपात्र होता है जो एक महिला ने अपना सारा जीवन पा लिया है, और उसका / उसकी विदाई उसके लिए विनाशकारी है।

इसके अलावा, जैसा कि आम तौर पर पुरुष ब्रेडविनर्स होते हैं और काम पर होते हैं, वे बच्चों की दिन-प्रतिदिन वृद्धि में शामिल नहीं होते हैं, इसलिए उनके जीवन प्रभावित नहीं होते हैं। एक और पहलू यह है कि, बड़े और, पुरुषों के रूप में महिलाओं के रूप में अभिव्यंजक नहीं हैं , और उनके दुःख को आंतरिक कर सकते हैं, उन महिलाओं के विपरीत जो अपने विचारों और दर्द को साझा करना आसान पाती हैं।



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खराब विवाह इस सिंड्रोम को बढ़ाते हैं । जब पति और पत्नी में बहुत ज्यादा समानता नहीं होती है, तो यह वह बच्चा होता है जो उन्हें एक साथ बांधे रखता है। गए बच्चे के साथ, उनके पास उन्हें मोड़ने के लिए कुछ भी नहीं है और उन्हें दूसरे को स्वीकार करना और नोटिस करना होगा। इसलिए, वैवाहिक कलह का स्तर जो इस अवस्था में भी हो सकता है, जब युगल पचास से अधिक हो, काफी अधिक होता है। अक्सर यह उनके बड़े हो चुके बच्चे होते हैं जो माता-पिता को वैवाहिक परामर्श के लिए परामर्शदाताओं के पास लाते हैं।



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हमेशा के लिए चला गया

आज कई माता-पिता जानते हैं कि अपने ही शहरों में अवसर की कमी के कारण, उनके बच्चे कभी भी घर वापस नहीं जा पा रहे हैं। इससे पहले, संयुक्त परिवार प्रणाली ने परिवार में सभी के लिए साहचर्य का एक गर्म कंबल प्रदान किया। इसलिए अगर एक सदस्य को छोड़ दिया जाए, तब भी परिवार के कई अन्य सदस्य थे। आज जब बच्चा निकलता है, तो उसका बेडरूम खाली हो जाता है, उसकी किताबें और पसंदीदा भोजन इस तथ्य की दर्दनाक याद दिलाते हैं कि उन्होंने छोड़ दिया और कभी नहीं लौटेगा, अच्छे के लिए। आज दूर जाना स्थायी है और इससे माता-पिता पर गंभीर प्रभाव पड़ता है।

हालांकि कई माता-पिता इस कोशिश के समय का अधिकतम लाभ उठाने का प्रबंधन करते हैं । सभी जोड़े एक ऐसी प्रक्रिया से गुजरते हैं जहां वे खाली और दुखी महसूस करते हैं। यह स्वाभाविक है। लेकिन वे तब अपने जीवन का एक नया अध्याय शुरू करते हैं। वे एक साथ चीजें करना शुरू करते हैं; एक साथ सामाजिककरण; व्यायामशाला, फिल्मों, सैर, छुट्टियों, सामान्य क्षेत्रों में व्यायाम करना जहाँ दोनों की रुचि है। साझा की गई नई बॉन्डिंग और समय एक सुखद नया अनुभव है और यह उन्हें खालीपन और आगे बढ़ने में मदद करता है। कभी-कभी महिलाएं गर्ल फ्रेंड का एक खुशगवार गिरोह बना लेती हैं और शाम या छुट्टियों के लिए बाहर जाती हैं।

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दोस्तों पर ध्यान केंद्रित करना एक और बात यह है कि महिलाओं को सामना करना पड़ता है। अपने पति या दोस्तों के साथ या दोनों के साथ, या खुद के साथ; कई जोड़े अपने जीवन का सबसे अच्छा समय तय करते हैं। अपनी अधिकांश ज़िम्मेदारियों के साथ, वे खुद को अधिक महत्व दे सकते हैं, जीवन का आनंद ले सकते हैं, नृत्य या संगीत की शिक्षा ले सकते हैं, यात्रा कर सकते हैं, फोटोग्राफी, थिएटर कर सकते हैं ... वे तय कर सकते हैं कि उन्हें खुद को खुश रखना है और यह एक परिपक्व तरीका है इसे देखने के लिए!

निम्नलिखित युक्तियाँ बच्चों के बाहर निकलने पर सामना करने के तरीके के बारे में सभी जोड़ों का मार्गदर्शन कर सकते हैं:

1. तैयार रहें

कभी-कभी, माता-पिता, विशेष रूप से माताओं, गंभीर रूप से उदास और परामर्श की आवश्यकता का सामना करने और समाप्त करने में असमर्थ होते हैं। खाली घोंसला सिंड्रोम को संभालने के कई तरीके हैं, लेकिन बच्चों को वास्तव में छोड़ने से पहले सालों की शुरुआत करना सबसे अच्छा तरीका है, जो तब होता है जब वे सिर्फ 14-15 साल के होते हैं। छोड़ने वाले बच्चे अचानक से होने वाली चीज नहीं हैं जो नीले रंग से होती है। हर कोई जानता है कि उन्हें day एक दिन ’छोड़ना होगा और यह याद रखना चाहिए।

छोड़ने वाले बच्चे अचानक से होने वाली चीज नहीं हैं जो नीले रंग से होती है। हर कोई जानता है कि उन्हें 'एक दिन' छोड़ना होगा और यह याद रखना चाहिए।

2. बच्चों को अपने कमरों में सोना चाहिए

आश्चर्यजनक रूप से बड़ी संख्या में ऐसे परिवार हैं जहाँ बच्चे अपने कमरे में रहते हुए भी माता-पिता के कमरे में सोते हैं। यह एक अस्वास्थ्यकर अभ्यास है और लगभग गर्भनाल के ठीक पीछे बंधा हुआ है! यह तब तक चलता है जब तक वे वास्तव में उच्च अध्ययन या काम के लिए शहर छोड़ देते हैं, लेकिन फिर भी वे माता-पिता के कमरे में खुद को पार्क करते हैं। माता-पिता को बिल्कुल अपने बच्चों को अपने स्वयं के कमरे में, जब वे छोटे होते हैं, अपने बिस्तर पर सोना सिखाते हैं।

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3. नए युग के हेलिकॉप्टर पेरेंटिंग / ओवर पेरेंटिंग के बारे में स्पष्ट

यहां तक ​​कि पांच साल की उम्र से, बच्चों को अपने खिलौने और पुस्तकों की देखभाल करने की क्षमता कम होती है। जब वे आठ से दस साल के हो जाते हैं, तब तक वे अपने खिलौने, कमरे, होमवर्क, अगले दिन के लिए स्कूल बैग तैयार करने आदि का प्रबंधन करने में सक्षम होते हैं, और उन्हें स्वतंत्र रहने की अनुमति होनी चाहिए। माता-पिता और सूक्ष्म प्रबंध पर उन्हें निर्भर बनाता है और माता-पिता को मान्यता के गलत अर्थ के साथ छोड़ देता है जो बच्चे के बड़े होने और बाहर निकल जाने पर बहुत बड़ा झटका लगेगा।

4. उन कामों को करें जिन्हें करने में आपको मजा आता है

उन चीजों को करना शुरू करें जिन्हें आप हमेशा चाहते थे लेकिन घर और परिवार की जिम्मेदारियों के कारण नहीं कर सकते थे। बहुत सारे अवसर हैं; विशेष रूप से आज की दुनिया में, घर से ही सही, बहुत कुछ है! व्यक्ति सुबह से रात तक अपने आप पर कब्जा कर सकता है।

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5. डर को संबोधित करें

एक और बात जो माता-पिता के तनाव को बढ़ाती है, वह यह है कि बच्चे घर से ही नहीं बल्कि देश से भी बाहर जाते हैं। चूँकि वे अपने अनमोल राजकुमार / राजकुमारी की हर छोटी-बड़ी ज़रूरतों को पूरा करते थे, उनके बच्चे अब जीवन कौशल और एक विदेशी देश और संस्कृति से रहित हो गए हैं। माता-पिता चिंतित हैं कि बच्चे कैसे सामना करेंगे। इसके अलावा, इन दिनों हमें पता है कि माता-पिता आतंकवादी हमलों से अपने बच्चे की सुरक्षा के बारे में भी चिंता करते हैं। अपने बच्चे की सुरक्षा के बारे में उनका सामान्य डर कई गुना बढ़ जाता है।

काउंसलिंग करें

यदि आपके लिए अपने दुःख का प्रबंधन करना बहुत कठिन है, तो अपनी भावनाओं को जीवनसाथी / मित्रों / परिवार के साथ साझा करें। समस्याओं के बारे में ज़ोर से बात करना सहायक होता है। अगर कुछ काम नहीं करता है, तो तलाश करो पेशेवर परामर्श। जो निश्चित रूप से आपको दर्द से निपटने में मदद करेगा।

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