उसके पति के खर्राटे उसकी शांति को नष्ट कर रहे हैं और शादी की धमकी दे रहे हैं

पतियों के खर्राटों के बारे में शिकायतें बच्चों के बारे में उतनी ही आम हैं जितनी कि बच्चों के बिस्तर बनाने में। कुछ पत्नियों ने इसका मजाक उड़ाया, जबकि कुछ ने इस निशाचर घटना के कारण शादी को दांव पर लगा दिया। यदि आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं, तो इसे कमलिनी से सुनें, क्योंकि इससे उनके विवाह में संकट आ रहा है।

“मैं उससे बहुत प्यार करता हूं और हमने एक-दूसरे के असहनीय व्यवहार और आदतों के साथ बहुत कुछ किया है। हम आठ सफल वर्षों में एक साथ रहे हैं और अभी भी गिनती कर रहे हैं। लेकिन मैं खर्राटे लेने की आदत को बर्दाश्त नहीं कर सकता। दुर्भाग्य से खर्राटे दिन पर दिन खराब होते जा रहे हैं और मेरी नींद में खलल डाल रहे हैं। मैं कम फोकस के साथ कार्यालय में थका हुआ और भूमि पर उठता हूं। ”

“यहां तक ​​कि एक दिन जब मैं बिस्तर पर जल्दी जाता हूं तो मैं बिस्तर से टकराते ही सो नहीं सकता, क्योंकि उस समय मैं पूरे दिन की घटनाओं को प्रतिबिंबित करता हूं। लेकिन मेरे पति, जो मेरे बाद बिस्तर पर आते हैं, तकिए को देखते हुए सो जाते हैं और जब मैं उस दिन का हिसाब लेता हूं, जब वह लाला भूमि में होते हैं, मेरे आंतरिक एकालाप से अनजान होते हैं। ”



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ध्वनियों का एक अद्भुत कैकोफनी

'मुझे पता है कि यह उसकी गलती नहीं है कि मैं जल्दी से सो सकता हूं, लेकिन जैसे ही वह सो जाता है, मुझे उसके खर्राटे मारना मुश्किल है। जब आपके दिमाग में घर और ऑफिस की दौड़ के बारे में सौ विचार हों, तो सोना मुश्किल है। जब आपके कानों में रोएं, सीटी और हांफने का ट्रैफिक द्वीप कैकोफनी हो तो यह और कठिन है। मैं अतिशयोक्ति नहीं कर रहा हूँ; वह रोता है और लगता है की एक डरावना किस्म है। कई बार मैं बिस्तर से कूद चुका हूं क्योंकि मुझे लगा कि वह अपनी सांस के लिए संघर्ष कर रहा है।

“शुरू में मैंने इसे नज़रअंदाज़ कर दिया था, क्योंकि यह केवल एक पखवाड़े में एक बार था जब वह वास्तव में थका हुआ था या बहुत अधिक शराब पी था। लेकिन जैसे-जैसे साल बीतते गए, यह लगातार होता गया और अब यह दैनिक है। मुझे पता है कि वह जानबूझकर शोर नहीं मचा रहा है, क्योंकि वह घटनाओं से बेखबर है। ”

“मुझे अपने निर्माण स्थलों और बच्चों के घर पर दिन के दौरान सभी शोर के बाद रात में शांति की आवश्यकता है। कई बार ऐसा लगता है कि रेलवे प्लेटफॉर्म पर सभी शोर और कार्रवाई के साथ सोते हैं। मैंने उसे नींद से धीरे-धीरे हिलाकर शुरू किया और फिर वह कुछ मिनट के लिए चुप हो गया और फिर ट्रेन फिर से चलना शुरू हो गई। '

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सभी उपाय आजमा रहे हैं

ये कमलिनी के संबंधित शब्द थे। हममें से ज्यादातर लोगों ने घर के आस-पास किसी को खर्राटे लेते हुए अनुभव किया है, लेकिन यह तब भी असंभव है जब बिस्तर पर झूठ बोलना असंभव हो। खर्राटे न केवल साथी के लिए एक उपद्रव है, बल्कि खर्राटे लेने वाले 75% लोगों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है (एक स्थिति जब सांस लेने में थोड़ी देर के लिए बाधित होता है)। इससे हृदय रोग विकसित हो सकता है। चिकित्सा सहायता के लिए जाने से पहले कुछ घरेलू उपचार आजमाए जा सकते हैं। सिर उठाए हुए सोने से कुछ हद तक खर्राटे लेने में मदद मिलेगी, लेकिन गर्दन में दर्द हो सकता है।

'मैंने देखा कि जब उसने शराब पी ली थी, तो उसने अधिक खर्राटे ले लिए थे, और उन दिनों मैंने कैकोफनी से बचने के लिए नींद की गोली लेनी शुरू कर दी थी, लेकिन इसका नुकसान यह था कि मैं देर से उठा और फिर मेरा पूरा कार्यक्रम सुबह टॉस के लिए चला गया। एक दोस्त ने मुझे बताया कि सोने से पहले गर्म स्नान करने से नाक के मार्ग को खोलने में मदद मिल सकती है। इसने कुछ दिन मदद की, और फिर धमाके हुए, हम शोरगुल वाले बेडरूम में वापस आ गए। ”

“हमारी शादी का एक और मुद्दा यह है कि जब बिस्तर पर ऐसा शोर होता है, तब अंतरंगता खिड़की से बाहर निकल जाती है। हम हमेशा एक दौर की नींद के बाद अपने प्यार का आनंद लेते थे, लेकिन अब बस इतना ही काम नहीं है, क्योंकि मैं उस समय पूरी तरह से काम कर रहा हूं। वह एक गहरी स्लीपर है, इसलिए उसे जागरूकता के लिए हिला देने के लिए कुछ भी नहीं किया जा सकता है। मैं राजकुमारी और मटर से परी कथा सोता हूं; कहानी में असली राजकुमारी कई गद्दों पर नहीं सो सकती है क्योंकि बिस्तर के नीचे थोड़ा मटर है, जबकि मुझे लगता है कि शोर बढ़ रहा है। '

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मुझे अपनी नींद की जरूरत है

“जब मैं बोर्डिंग स्कूल में था, मेरे पास कमरे से शोर के साथ मुद्दे थे। मुझे इसकी आदत नहीं थी, लेकिन वह दूसरे बिस्तर पर था। यहाँ शादी में यह मेरे अपने बिस्तर पर है। यह कहा जाता है कि हम एक बच्चे के रूप में सोने के लिए कैसे अभ्यस्त हैं, ठीक उसी तरह जैसे हम एक वयस्क के रूप में सोते हैं, इसलिए इसका कोई उपयोग नहीं हो रहा है। मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने खर्राटों को रोकने की रणनीतियों को सुधारना होगा। मैं उसे जगाता था और फिर कुछ मिनटों के लिए कम हो जाता था। फिर मैंने उसे कुछ मिनटों के लिए राहत दी। दूसरा वह गहरी सांस लेता है, खर्राटे भी फिर से शुरू हो जाते हैं। ”

कमलिनी ने हर संभव कोशिश की थी कि वह जानती हो, क्योंकि हर बार जब मैंने मदद के लिए कुछ सुझाया, तो वह वहीं रही और ऐसा किया। “उसने मुझे यह मानने से इनकार कर दिया कि यह वास्तव में बुरा था, इसलिए मैंने उसकी निजता पर हमला किया और उसकी नींद का 30 मिनट का वीडियो लिया और उसे एक सुबह दिखाया। तब वह सभी घरेलू उपचारों का प्रयास करने के लिए तैयार था। वह एक उठे हुए तकिया पर सोया था, वह किनारे पर सोया था, और उसने सोने से पहले एक गर्म स्नान किया। कुछ भी काम नहीं किया और फिर मैंने फैसला किया कि उसे डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। वह इस बात से सहमत नहीं है, क्योंकि वह शर्मिंदा महसूस करता है। आखिरी रास्ता एक अलग कमरे में सोना था। लेकिन हम एक संयुक्त परिवार में रहते हैं और जब मैं दूसरे कमरे में सोता हूं तो इसे वैवाहिक लड़ाई के रूप में लिया जाता है। ”

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वह और क्या कर सकती है?

कमलिनी की विचित्रता दूसरों को बुरी लग सकती है, लेकिन यहां एक महिला, एक इंजीनियर है जो पूरे दिन निर्माण स्थलों पर काम करती है। उसके दो बच्चे हैं जिनकी देखभाल करने के लिए, एक संयुक्त परिवार में खाना पकाने और साफ करने के लिए घर वापस आती है और नींद से वंचित रहती है।

क्या आपको अपने साथी के खर्राटों के कारण नींद न आने के समान अनुभव हैं? क्या आप कमलिनी को उसके पति की खर्राटों की समस्या को हल करने के लिए कुछ सुझाव दे सकते हैं? अपनी टिप्पणी नीचे छोड़ दें।

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