एली ने गीगी हदीद के पर्सनल ट्रेनर, रोब पिएला के साथ चैट की: 'शी कैन पंच, मैन'

'उसने एक बार मेरे चेहरे पर मुक्का मारा। मुश्किल। यह दुखद था। मेरी नाक में तीन महीने से चोट लगी है।' यह वास्तव में एक वाक्य नहीं है जिसे आप सुनने की उम्मीद करते हैं जब कोई सुपरमॉडल का वर्णन करता है जिसे अभी-अभी अंतर्राष्ट्रीय मॉडल ऑफ द ईयर का ताज पहनाया गया है, लेकिन फिर, गिगी हदीद बिल्कुल आपका औसत सुपर मॉडल नहीं है।

इस साल अकेले, कैलिफ़ोर्निया की सुंदरता ने टॉमी हिलफिगर और गिगी हदीद कैप्सूल संग्रह लॉन्च किया, मार्क जैकब्स, वर्साचे और गिआम्बतिस्ता वल्ली की पसंद के लिए कैटवॉक को कम कर दिया, 2016 के अमेरिकी संगीत पुरस्कारों की मेजबानी की, बहन बेला के साथ विक्टोरिया सीक्रेट के फैशन शो में भाग लिया और हाल ही में फैशन उद्योग के सबसे शक्तिशाली खिलाड़ियों द्वारा 2016 फैशन अवार्ड्स में वर्ष का अंतर्राष्ट्रीय मॉडल बनने के लिए वोट दिया गया था।

वीएस शो में गिगी हदीद गेटी इमेजेज

यह उल्लेख नहीं है कि वह फैशन में सबसे अच्छे लोगों में से एक के रूप में मानी जाती है, वर्तमान में संगीत कलाकार को डेट कर रही है (और .) वह सितंबर कवर स्टार) ज़ैन मलिक, टेलर स्विफ्ट के दस्ते का हिस्सा हैं और कैटवॉक पर सबसे चमकदार आदमियों को हिलाते हैं।



लेकिन, अगर हम वास्तव में ईमानदार हैं, तो हम हदीद से जो सबसे ज्यादा चाहते हैं, वह है उसका शरीर। मेरा मतलब है कि केवल इसे देखें।

रीबॉक इवेंट में गिगी हदीद गेटी इमेजेज

रनवे की शोभा बढ़ाने वाले कई मॉडलों के विपरीत, गिगी का फिगर शुद्ध एथलेटिसवाद में से एक है। एक पूर्व प्रतिस्पर्धी घुड़सवारी और वॉलीबॉल खिलाड़ी, जिसने जूनियर ओलंपिक में अमेरिका के लिए क्वालीफाई किया, 21 वर्षीय ने अपने फिगर से ताकत हासिल की है - पहले एक एथलीट के रूप में, दूसरा एक मॉडल के रूप में।

बड़े होकर, गीगी ने व्यक्तिगत रूप से खुलासा किया वह :

एक एथलीट होना मेरे लिए खुद पर और अपनी त्वचा पर गर्व करने का एक बड़ा हिस्सा था। मेरे कोच इस बात की परवाह नहीं करते थे कि मैं कैसा दिखता हूं, उन्होंने मेरी परवाह की क्योंकि मैं एक अच्छा टीम साथी था, एक अच्छा दोस्त था और यही चीजें थीं जो मुझे मजबूत महसूस करने में मदद करती थीं।

लेकिन, आप कैसे हैं असल में गिगी जैसा शरीर प्राप्त करें?

इस हफ्ते की शुरुआत में, हम गिगी के निजी प्रशिक्षक और न्यूयॉर्क के मालिक के साथ बैठे थे गोथम जिम और जिम में 'अधिक गीगी' कैसे बनें, यह जानने के लिए न्यूयॉर्क शहर में रीबॉक विमेंस #PerfectNever लॉन्च में गोथम जी-बॉक्स।

रीबॉक इवेंट में रोब पिएला और गिगी हदीद गेटी इमेजेज

शरीर को टोन करने के लिए आपकी शीर्ष युक्तियाँ क्या हैं?

मैं इसे तीन भागों में बांटता हूँ - चूतड़, पेट और हाथ।

बम: 'मैं गधे की किक के लगभग 20 दोहराव से शुरू करूंगा। सभी चौकों पर जाएं और बाहरी रूप से घुमाएं और एक मुड़े हुए घुटने को अपने शरीर के बीच में और बाहर लाकर अपने कूल्हे का विस्तार करें। वजन के बिना शुरू करें और फिर, यदि आप घर पर या जिम में हैं और महसूस कर रहे हैं कि आप अपने आप को थोड़ा और परीक्षण करना चाहते हैं, तो आप जो दोहराव कर रहे हैं उसकी मात्रा बढ़ाएं या टखने के वजन या रबर बैंड के साथ प्रतिरोध जोड़ें।'

पेट: 'आपके आहार का आपके पेट के माध्यम से दिखाई देने वाली मांसपेशियों के साथ बहुत कुछ है, लेकिन ताकत के मामले में, मैं साइकिल क्रंच की सिफारिश करता हूं क्योंकि वे एक ही समय में पेट के विभिन्न क्षेत्रों में हिट करते हैं। बीस प्रतिनिधि एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है, लेकिन यदि आप पहले से ही काफी फिट हैं, तो शायद यह आपको गर्म नहीं करेगा, इसलिए मेरी सलाह है कि जब तक आप जलन महसूस न करें और आराम की आवश्यकता न हो, तब तक चलते रहें। फिर, इसे फिर से उठाओ।'

आर्म्स: 'कुछ भी जहां आप कर्ल करते हैं, फ्लेक्स करते हैं या अपनी बांह बढ़ाते हैं, वह बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को टोन करने के लिए बहुत अच्छा है। रबर बैंड इसके लिए बहुत अच्छे हैं क्योंकि आप उन्हें कहीं भी ले जा सकते हैं और उनका उपयोग करना आसान है। मुझे रबर बैंड के साथ कर्ल और एक्सटेंशन करना पसंद है, बैंड पर खड़े होकर बारी-बारी से अपनी बाहों को ऊपर और उन्हें फिर से नीचे लाएं।'

व्यायाम करते समय ऊब महसूस करना इतना आसान है तो हमें अपने प्रशिक्षण को कैसे मिलाना चाहिए?

रुचि और विविधता बनाए रखने के लिए सर्किट करना एक शानदार तरीका है। मेरा सुझाव है कि अपने सक्रिय आराम के दौरान किक बैक जैसी किसी चीज़ के साथ कुछ शक्ति प्रशिक्षण का अभ्यास करने से पहले थोड़ा कार्डियो करें क्योंकि आप अपनी हृदय गति को कम करते हैं। यह सुनिश्चित करना आपकी मानसिक स्थिति के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है कि आप एक व्यायाम में ऊब या अटके हुए महसूस नहीं कर रहे हैं।

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उदाहरण के लिए, मुक्केबाजी के मामले में, कोई भी जिम में नहीं आना चाहता है और पूरे एक घंटे तक दस्ताने पहनना चाहता है, जब तक कि वह मुक्केबाज बनने के लिए प्रशिक्षण नहीं ले रहा हो। ज्यादातर लोग अपनी फिटनेस का आनंद लेना और इसे मिलाना चाहते हैं।

डाइट की बात करें तो गीगी जैसा पेट पाने के लिए हमें क्या खाना चाहिए?

ऐसे आहार के साथ स्वस्थ खाएं जिसमें मांसपेशियों के पुनर्निर्माण के लिए बहुत अधिक प्रोटीन हो लेकिन याद रखें कि आपको एक अच्छे संतुलन की आवश्यकता है। मेरे पास हाल ही में एक ग्राहक था जिससे मैं शुक्रवार को मिला था और हमारी अगली नियुक्ति सोमवार को थी। जब मैंने उसे अगली बार देखा, तो उसने कहा: 'हे भगवान, मैं वास्तव में आपको सप्ताहांत में इतनी बुरी तरह से बुलाना चाहता था क्योंकि मुझे पिज्जा का एक टुकड़ा चाहिए था'। मैंने जवाब दिया: 'आपको अभी-अभी पिज़्ज़ा खाना चाहिए था।'

गिगी हदीद ने जीता मॉडल ऑफ द ईयर गेटी इमेजेज

नहीं, आप हर दिन पूरे दिन पिज्जा नहीं खा सकते हैं, लेकिन मेरी राय में, 48 घंटे तक पिज्जा का एक टुकड़ा खाने के बारे में चिंतित होना अधिक अस्वस्थ है।

क्रिसमस की दौड़ में जिम जाने या दौड़ने के लिए प्रेरणा की कमी होना काफी आसान है। आप उन लोगों को क्या कहेंगे जिन्हें अभी वर्कआउट करने की जहमत नहीं उठानी है?

मैंने हमेशा कहा है कि मुझे नहीं पता कि लोग प्रेरित क्यों नहीं होते। यह ऐसा है आसान यदि आप सुसंगत हैं तो करने के लिए चीज - किसी के लिए भी। कोई भी किसी से बेहतर नहीं है, हम सब बराबर हैं। आपको अभी लंबा रास्ता तय करना है लेकिन एक फिट शरीर अप्राप्य नहीं है।

रीबॉक इवेंट में गिगी हदीद गेटी इमेजेज

कोई भी वास्तव में फिट हो सकता है। आप किसी भी बाधा को दूर कर सकते हैं यदि आप सिर्फ एक पैर दूसरे के सामने रखते हैं और उस रेखा से बहुत दूर नहीं देखते हैं। यह सब निरंतरता के बारे में है। आज जिम जाओ, कल जाओ और इससे पहले कि आप इसे जानें, आप हर दिन जा रहे होंगे।

आपको गिगी के साथ वर्कआउट करना क्यों पसंद है?

वह एक महान व्यक्ति हैं। वह मज़ेदार, चुलबुली, ऊर्जावान है। वह हमेशा समय पर और सम्मानजनक होती है। यह सिर्फ उसका पूरा व्यक्तित्व है। वह जरा भी घबराई नहीं है, जो उसकी सफलता के साथ आसानी से हो सकता था। वह सिर्फ एक बहुत अच्छी लड़की है - उसके साथ रहना खुशी की बात है।

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