ब्रेकअप हीलिंग प्रक्रिया

सुंदर सब कुछ हमेशा के लिए पिछले करने के लिए नहीं है। जीवन गुलाबों का बिस्तर नहीं है और इस सूची में ब्रेकअप एक ऐसी वस्तु है जो हमें एहसास दिलाती है कि सभी जीवन डिज्नी फिल्मों के लिए नहीं हैं। एक रिश्ते का अंत सर्वथा अनुचित है; जो भी कारण हो सकता है। लोग बदलते हैं, धोखा देते हैं, प्यार से बढ़ते हैं; कोई बात नहीं, ब्रेकअप दिल टूटने वाले होते हैं। और आप पर ध्यान दें, हर उस व्यक्ति से नहीं, जिसके साथ आपका ब्रेकअप हुआ है, जो आपके टेड के लिए रॉबिन है।



ब्रेकअप से उबरना - जल्दी से उछलना

ब्रेकअप के बाद, जीवन नीलम हो जाता है, सब कुछ धुंधला हो जाता है। स्पष्ट दुख से लड़ने के परिणामस्वरूप कुछ भी नहीं होगा। अपने आप को शोक करने के लिए समय दें, दर्द और चोट को स्वीकार करें। ब्रेकअप रिकवरी का समय पर्याप्त होना जरूरी है। हम, दिन के अंत में, मानव हैं। मनुष्य अनुकूलन करते हैं, जीवित रहते हैं। यह पुनर्प्राप्ति समय महत्वपूर्ण है। 'ऐसा क्यों हुआ?', 'मैं उसे / उसे बहुत प्यार करता हूँ' स्पष्ट चीजें हैं जो हमारे सिर में खेलते हैं और दोहराते हैं।


नींद कम से कम है। यहां तक ​​कि सपने आपको परेशान करते हैं, मजाक करते हैं, आपको चिढ़ाते हैं। आपका सबसे पसंदीदा दोस्त आपका सबसे अच्छा दोस्त बन जाता है। अपने आप को बंद करना एक सामान्य घटना है। शॉवर लेना भी टू-डू लिस्ट में नहीं है। ये सभी उपचार प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण हैं। ज़रूर, यह दर्द होता है, लेकिन हर दिन, दिन और दिन में यह करना, आप इसकी आदत डालते हैं और किसी तरह एक या दो महीने के बाद, सुबह बिस्तर से उठना एक जरूरत से ज्यादा दिनचर्या बन जाता है। ब्रेकअप रिकवरी का समय व्यक्तिपरक होता है - बहुत से लोग टूटे हुए रिश्ते को तेजी से उछालते हैं, जबकि कुछ अपना खुद का स्वीट टाइम ब्रूडिंग लेते हैं और इसके बारे में सोचते हैं।





अच्छी खबर यह है कि हर चीज की तरह, दुख भी हमेशा के लिए नहीं रहता है। आप उज्जवल दिन देखेंगे और आपके आसपास खुशी और प्यार होगा। लेकिन इससे पहले, दुख और उदासी और निराशा के इस चरण को पारित करना होगा। इसलिए इसे स्वीकार करो, इसे गले लगाओ, ज़ोर से रोओ और अपनी भावनाओं को व्यक्त करो।

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पहली चीजें पहले। जब तक आप नहीं चाहते आप अपने आप को एक गोलमाल से ठीक नहीं कर सकते।

इनकार और ब्रेकअप के बाद का अवसाद वास्तविक और कठिन है, पर सहमत होना। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके साथ टूटने के बाद उदासी स्वाभाविक है, और इससे अधिक चोट भी लग सकती है। गोलमाल के ये चरण हैं जो अंततः चंगा करने और शुरू करने के लिए पार करते हैं। अपनी आवाज़ को सुनने के लिए फोन की घंटी बजने का इंतजार करना, सोशल मीडिया पर घूरना अब ब्रेकअप के बाद की बात है, अगर आपका पूर्व साथी जितना दुखी (उदास और सांवला) है, उसकी निगरानी करें। और फिर ये हैं ऐसी चीजें जो आपको टूटने के बाद कभी नहीं करनी चाहिए।



उपचार प्रक्रिया धीमी है। एक स्वस्थ पतन-पीठ प्रणाली के साथ अपने आप को चारों ओर से घेर लें। कई लोग अपने पेशेवर जीवन पर खुद को विचलित करने के लिए वापस आ जाते हैं, जो कि नुकसानदेह हो सकता है, अगर वह व्यक्ति वर्कहोलिक न हो। कुछ शराबी बन जाते हैं। न तो आप अपने जीवन या रिश्ते को वापस पाने में मदद कर सकते हैं। दीर्घकालिक संबंधों का अंत अक्सर रिश्तों के सामान्य रूप से भय का कारण बन जाता है। पर यह ठीक है! किसी अन्य रिश्ते में डूबने से भी मदद नहीं मिली।
ब्रेकअप के बाद सेल्फ-लव होता रहता है। एक बार जो करना पसंद था उसे करो। आप जिस प्रेम को पाते हैं, उसे पाएं। वीकेंड की छुट्टी ले लो। अपने आप को अच्छे भोजन के साथ लाड़, एक मार्क जैकब्स संग्रह। एक जोखिम भरे काम के लिए जाओ। सप्ताहांत के लिए गायब। अपनी भावनाओं को एक पत्रिका में लिखना शुरू करें (यह चिकित्सीय है!)। एक चिकित्सक से बात करें। दौड़ना या तैरना। तब तक दौड़ें जब तक आपके घुटने में चोट न लग जाए और आपको बैठना पड़े। दोस्तों के साथ घूमना। ये शुरुआत में सिर्फ विचलित हो सकते हैं लेकिन एक दिन आप जागने वाले होते हैं और उन्हें करने का मन करता है जिससे आप उनसे प्यार करते हैं।

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ब्रेकअप के बाद, भले ही सबकुछ बकवास जैसा लगता हो, आपको उस ब्रेकअप (रिश्ता चाहे कितना भी लंबा क्यों न हो) को राज करने और अपनी जिंदगी खत्म करने के लिए दृढ़ इच्छाशक्ति रखनी होगी। आपके पास हमेशा ऐसी चीज़ें होती हैं, जिनकी मदद से आप अपना जीवन बदल सकते हैं। और इसमें समय लगता है, इसलिए जल्दी न करने की कोशिश करें और ब्रेकअप हीलिंग प्रक्रिया को इसके नियत समय पर करें।

  1. शोक करना ठीक है: अपने रिश्ते के अंत का शोक मनाने के लिए अपना समय लें। किसी ऐसे व्यक्ति को खोना जिसने आपको अपना सब कुछ दे दिया है ताकि आप नुकसान का शोक मना सकें। अपने दर्द और पीड़ा को स्वीकार करें, जब आपका मन करे रोएं, किसी दोस्त के साथ बात करें या अकेले ही व्यंग करें। यदि आप अपने आप को इस शोक से वंचित रखते हैं, तो आप अपने दर्द को अपने अगले रिश्ते, और अपने तक ले जाएंगे अतीत आपके भविष्य के रिश्तों को परेशान करेगा। मनुष्य के लिए शोक करना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है और यह आवश्यक है कि उस दमित दर्द को अपने दिल में न रखें। भावनाओं को अपने ऊपर धोने के लिए अपना समय लें
  2. अपने आप को संतुष्ट करो: अपने तकिए में रोने और अपनी आंखों के नीचे अंधेरे के बैग होने की रातों के बाद, पार्लर जाने और अपने आप को एक आरामदायक शैम्पू प्राप्त करने से डरो मत। (आप अभी भी दुखी हो सकते हैं, लेकिन कम से कम आप रोते समय बहुत अच्छा देखेंगे। जेके!) नहीं, वास्तव में अपने आप को लाड़। एक कटोरी में आइसक्रीम और एक बड़ा चार सीज़न पिज्जा। ऐसा कुछ भी करें जिससे आप थोड़ा बेहतर महसूस करें। अगर चिकन बिरयानी और खा रहे हैं मटन रोगन जोश साथ में सांबा को तथा bhujia आप बेहतर महसूस करते हैं, करते हैं। अच्छे भोजन, अच्छी कंपनी, थोड़ी खरीदारी, एक गिलास बीयर और एक स्पा सत्र या दो के साथ रोने वाले दिल का ख्याल रखें। यदि आप कर सकते हैं, तो छुट्टी ले लो - मूल रूप से कुछ भी जो आपको अपने लिए विशेष महसूस कराता है
  3. एक तेज़ समर्थन प्रणाली प्राप्त करें: अपने सभी दोस्तों को इकट्ठा करो। एक गेंद है (शाब्दिक, अगर वह मदद करता है)। फिल्म देखें या क्रिकेट मैच। अपने करीबी दोस्तों के लिए वेंट (वे मन नहीं है!)। अपने सबसे करीबी दोस्तों को किराए पर लें। एक घर का भुगतान करें, कुछ घर के पके हुए भोजन का आनंद लें और अपने करीबी लोगों में विश्वास करें। उपचार प्रक्रिया के लिए एक गोलमाल के बाद एक समर्थन प्रणाली आवश्यक है। फिर भी, अगर आप अकेले ब्रेकअप से गुजर रहे हैं, तो ये बिना दोस्तों के साथ ब्रेकअप करने के टिप्स इस चरण को भी पारित करने में आपकी सहायता करेगा। क्या मैंने उल्लेख किया कि आपका पालतू एक महान श्रोता होगा? लेकिन अधिक सोच-विचार और विश्लेषण न करें - यह समय और ऊर्जा की बर्बादी है
  4. बातें लिखना: लेखन से मदद मिलती है। आपको कागज पर खून बहाने के लिए सिल्विया प्लाथ नहीं होना चाहिए। आप जिस भी भावना से गुजरते हैं, उन्हें लिखें। छोटे विचारों का वर्णन करें, जो कुछ भी आप सुबह रोते हैं उसे कलमबद्ध करें। लेखन में मदद मिलती है जब कोई भी आपकी बात सुनने के लिए नहीं होता है और आप अकेले ब्रेकअप से उबर रहे होते हैं। यदि आप कुछ चीजों के बारे में बात करने में असहज हैं, तो लिखें। एक पत्रिका रखें
  5. संगीत सुनें: यदि बेतरतीब ढंग से चुना गया है, तो ऐसे संगीत हैं जिन्हें आपने कभी भी नहीं सुना है। अपनी प्लेलिस्ट हटाएं। अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ आपने जो गाने सुने हैं, उन्हें सुनकर यादें भड़क सकती हैं और आपको उदास नरक-अग्नि के गड्ढे में फेंक सकती हैं। नए गायकों को सुनें, संगीत की नई शैलियों का पता लगाएं। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि संगीत आपके मूड को कैसे उठा सकता है। सबसे आत्मीय संगीत के गीतों को सुनें। बीटल्स को सुनें, सभी भारी धातु वाले पंक को देखें। संगीत आत्मा को शांत करता है और आपके दिमाग को मोड़ने में मदद करता है
  6. अपनी पसंद बनाएं: यदि आपके पूर्व साथी के साथ संबंध काटने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिलती है, तो इसे करें। भले ही आपने दोस्त बने रहने का फैसला किया हो, लेकिन उनमें से दृष्टि आपको अंदर शून्य महसूस करती है, यह जानना ठीक है कि छोड़ दें। यदि आप दोस्ती में विश्वास करते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप खुद को ठीक करने के लिए छोड़ सकते हैं। यदि वह व्यक्ति मित्रता में विश्वास करता है, तो वह उसका सम्मान करेगा और कोई अपराध नहीं करेगा। और अगर आपको ऐसा लगता है कि आप बाहर जा रहे हैं और फिर से डेटिंग कर रहे हैं, तो आप भी ऐसा कर सकते हैं। कोई नियम नहीं है बेटा कितनी जल्दी आपको फिर से डेटिंग शुरू करनी चाहिए ब्रेकअप के बाद
  7. खुद पर ध्यान दें: कई अपने पूर्व साथी की नकारात्मक बातों पर ध्यान केंद्रित करके रिश्ते को खत्म करने की कोशिश करते हैं। गलत कदम, y'all! नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने से उपचार प्रक्रिया बेहतर हो सकती है, लेकिन नकारात्मकता आपको नकारात्मक व्यक्ति भी छोड़ देती है। सकारात्मकता को देखें। इसे अपने आप को बेहतर बनाने के अवसर के रूप में उपयोग करें। जो कुछ उसने / उसने गलत किया उसे माफ कर देना। क्षमा करना अपना समय ले सकता है, लेकिन इस तथ्य के साथ सामंजस्य स्थापित करना कि जब तक मानव है, तब तक दिव्य को माफ करने के लिए, आप रात में इतना बेहतर सो सकते हैं। इसके अलावा, आप एक सुंदर व्यक्ति के रूप में उभर सकते हैं
  8. व्यायाम: यह थोड़ा थकाऊ लग सकता है। लेकिन शारीरिक व्यायाम दिमाग को मजबूत करने के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं। एक्सरसाइज करने से फील-गुड हॉर्मोन रिलीज होते हैं और दिमाग फिर से खुश महसूस करने के लिए होशियार हो जाता है। साथ ही, खुद के लिए कुछ करने की यह उपलब्धि खुशी देती है

अपने जीवन को फिर से पाने के लिए, आपको शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से समझदार होना चाहिए। ऊपर सूचीबद्ध युक्तियाँ आपको ऐसा करने में मदद करेंगी। सकारात्मक रहें, वाइब्स महसूस करें और जानें कि उज्जवल दिन जल्द ही आ रहे हैं। हमेशा सभी के लिए एक सही साथी होता है, और आप भी जल्द ही उससे मिलेंगे!

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