गोलमाल के 7 चरण जो हर किसी को नागवार गुजरते हैं

एक गोलमाल अकेले नहीं आता है, यह आपको चरणों में लक्षित करता है। खासकर जब आप अपने पूर्व के बारे में गंभीर थे, तो प्रत्येक चरण अपने अपराध, दुःख, दोष-खेल और शोक के हिस्से के साथ आप पर पीड़ा लाता है। एक रिश्ते में भस्म होने की भावना दिल टूटने को स्वीकार नहीं करते वह आसानी से। ब्रेकअप के पीछे का विज्ञान यह भी बताता है कि मनुष्य अस्वीकार को आसानी से नहीं संभाल सकता है, विशेष रूप से रोमांस में। गोलमाल चिकित्सा प्रक्रिया धीमी, दर्दनाक और अथक है।



एक ब्रेकअप के 7 चरण और आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को कैसे चैनल

यदि आप एक कड़वे ब्रेकअप में डूबे हुए हैं, तो असफलता और आत्म-दोष आपको चरम पर ले जाता है, जिससे आप निराश हो जाते हैं। उस समय, एक ब्रेकअप पर काबू पाना एक पहाड़ की अनकंफर्टेबल खोज की तरह लगता है, जहाँ आप अपने कंधों पर ले जाने के लिए बहुत ज्यादा ओवरबर्ड हैं। हर कदम पर सांस लेना मुश्किल हो जाता है और आप इस से उबरने में सक्षम नहीं होने के डर से आत्म-इनकार और डर में हैं ब्रेकअप के बाद का अवसाद। आगे बढ़ने की दिशा में प्रत्येक कदम ऐसा लगता है जैसे पहले से ही एक युद्ध हार गया है। पूर्व मुद्दों के साथ आप नीचे वजन, इस भावनात्मक बाद के बाद एक अविश्वसनीय उपलब्धि की तरह लग रहा है।

यहां तक ​​कि अगर आप इस ब्रेकअप को हफ्तों या महीनों के बाद भी कर सकते हैं, फिर भी नुकसान की वास्तविकता आपको क्रूर बना सकती है। इसलिए, यदि आप एक खराब ब्रेकअप से गुज़र रहे हैं, तो इन चरणों का एक उचित ज्ञान आपको दर्दनाक अस्वीकृति, शोक और बहुत मजबूत तरीके से संघर्ष करने में मदद करेगा।





ब्रेकअप के ये चरण एक बार पूरे हो सकते हैं, या एक के बाद एक आप पर हमला करते हैं क्योंकि आप एक-दूसरे के स्थान को छोड़ कर आगे बढ़ते हैं।

1. एक ब्रेकअप पर शॉक - वह मेरे साथ कैसे टूट सकता है?

डम्पर द्वारा आप पर गोलमाल बम गिराए जाने के बाद यह एक तत्काल प्रतिक्रिया है। सब कुछ सही हो रहा था और आप उसके प्रति प्रतिबद्ध थे। तुम हो अभी भी सदमे में है कि कैसे रिश्ते एक मृत पड़ाव में समाप्त हो गए । अब, चूंकि उसने अपने इरादे स्पष्ट कर दिए हैं, आप अकेलापन, असुरक्षित और असुरक्षित महसूस कर रहे हैं। आप अपने पूर्व को इस बात का सामना करना चाहते हैं कि किस कारण से ब्रेकअप हुआ और जवाबों का पता नहीं चला।



भ्रम और अविश्वास की स्थिति ने आपकी विचार प्रक्रिया को ग्रहण कर लिया है। आप सभी इस बिंदु पर सोचते हैं कि मुझे इस विभाजन को कैसे लेना चाहिए? यह उदास चरण शायद दिनों, हफ्तों और यहां तक ​​कि महीनों तक रह सकता है जब आपको डंप किया जाता है। आप इस पर सो नहीं सकते बल्कि, आप इस कठिन वास्तविकता का सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं। आप उसे लगातार फोन कर सकते हैं, स्पष्टीकरण मांग सकते हैं। ठीक है, ऐसा मत करो, क्योंकि यह तुम्हारे ऊपर और अधिक दर्द पैदा करने वाला है। हालांकि किसी रिश्ते में क्या गलत हुआ, इस बारे में सोचना और बात करना ठीक है, लेकिन यह आपकी संवेदनाओं को खत्म नहीं होने देता।



इस समय, हमारे विशेषज्ञों का सुझाव है कि आपको बाहर नहीं जाना चाहिए। जीवन एक गड़बड़ पहेली की तरह लग रहा है, लेकिन सभी जगह में गिर जाएगी। हम पर भरोसा करें। कुछ समय दो। आप जल्द ही इस निर्णय को समझेंगे। शायद, आप होने के लिए नहीं थे। या उसे रिश्ता खत्म करने की जरूरत है।

चरण विश्वास नहीं कर सकता छवि स्रोत

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2. ब्रेकअप की आशंका - यह मेरे साथ नहीं हो सकता

आप अपने फोन की जाँच कर रहे हैं, यह उसके / उसके मेल करने के लिए कॉल के साथ बजने की प्रतीक्षा कर रहा है? या उन्हें अपने प्यार का आश्वासन देने के लिए ईमेल और ग्रंथ लिखना? या अपने आम दोस्तों के माध्यम से उनके बारे में खोज? या अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स को अपने जीवन के किसी भी अपडेट को खोजने के लिए पीछा कर रहे हैं? ये सभी व्यवहार एक सामान्य बात को दर्शाते हैं - आपका ब्रेकअप से इनकार। मनोवैज्ञानिक रूप से, आप अपने ब्रेकअप की वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं और बोतलबंद भावनाओं से भरे हुए हैं। यह एक प्रतिक्रिया है: यदि आप दर्दनाक ह्रदय को स्वीकार नहीं करते हैं, तो आप अपने पूर्व वापस पाने की उम्मीद कर सकते हैं।

'यह हमारे लिए नहीं हो सकता है हम एक दूसरे के साथ बहुत खुश थे। ” हम जानते हैं कि आप सभी रिश्ते में भस्म थे और आप यह नहीं मान सकते कि यह खत्म हो गया है। उसके बिना जीवन निरर्थक हो गया है। आप बस यही उम्मीद करते हैं कि वह एक बार फोन करे और आप एक दूसरे के साथ अपने मतभेदों को सुलझाएं। अफसोस! दुःख से इनकार करना वह चीज है जो आपको ऐसे रिश्ते के टुकड़ों पर रखती है जिसका कोई भविष्य नहीं है।

3.Negotiate - रिश्ते को बचाने और उसे वापस जीतने के लिए

आप उसे अपने जीवन में वापस चाहते हैं और किसी भी मतभेद पर काम करने के लिए तैयार हैं। आप एक बेहतर साथी होने के लिए प्रतिबद्ध हैं, उसकी जरूरतों के लिए चौकस। आप एक रिश्ते में काम करने की चीजों को लेने के लिए तैयार हैं। लेकिन आप यह सब क्यों कर रहे हैं? बस दिल बहलाने से बचने के लिए और उसे वापस जीतने के लिए। क्या सभी प्रयास आप एक रिश्ते को फिर से जीवित करने के लिए निवेश कर रहे हैं? क्या आप ओवरोप्टीमिस्ट नहीं हैं? रिश्ते एक पारस्परिक अभ्यास हैं और आप अकेले ही सब कुछ ठीक नहीं कर सकते, मरम्मत और इसे बनाए रख सकते हैं। पूरी ज़िम्मेदारी लेने से न केवल आप असुरक्षित महसूस करते हैं, बल्कि रिश्ते का पूरा बोझ भी आप पर पड़ता है।

ज्यादातर बार, बातचीत करने का आपका प्रयास विफल हो जाता है और आपकी आत्मा पर अधिक दर्द होता है।

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4. अलगाव - मैं जीवन से पीछे हटना चाहता हूं

आप अपने कमरे में अकेले रहना चाहते हैं, अपने बिस्तर में मुड़े हुए हैं, दुनिया का सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं। आप अपने दिमाग में रिश्ते की यादों को फिर से दोहरा सकते हैं, बार-बार दोष ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं और इसे कैसे बचाया जा सकता था। इसके अलावा, आप फेसबुक पर अपना पूर्व भाग रहे हैं, यह पता लगाने के लिए कि वह आगे बढ़ी है या नहीं। इस समय जीवन का कोई अर्थ नहीं है और आपके वापसी के लक्षण एक सर्वकालिक चरम पर हैं। कई बार तो आप आत्महत्या भी महसूस करते हैं। लेकिन नमसते! हम आपसे एक बात पूछना चाहते हैं: 'क्या ब्रेकअप पर विलाप करना आपको किसी भी तरह से मदद कर रहा है?' कोई अधिकार नहीं? इसलिए, चांदी के अस्तर को देखना बेहतर है और जीवन के उद्देश्य और परिप्रेक्ष्य को फिर से हासिल करने के लिए खुद को काम या सामाजिक स्वयंसेवा में शामिल करना है। ख़ुद पर दया न करें। यदि आप अपनी पूर्व पीठ को लुभाना चाहते हैं, तो अपने आप को बेहतर बनाने पर काम करें और चीजें एक गरिमापूर्ण तरीके से घटेंगी।

टूटने की अवस्था

5. क्रोध - ब्रेकअप पीड़ित के प्रति असंतोष व्यक्त करना

ब्रेकअप के बाद गुस्सा आना एक तरीका है। आप इस परीक्षा से गुजरने के लिए अपने पूर्व में विभाजित और पागल होने के बाद पटरी से उतरने का अनुभव कर रहे हैं। यदि वह किसी रिश्ते में आपको धोखा देता है, तो गुस्सा वैधता रखता है और साथ ही समझ भी देता है। बेवफाई के कारण आप विश्वासघात और कड़वा महसूस कर रहे हैं। ठगे जाने के बाद विपरीत लिंग और रोमांटिक रिश्तों में आपके विश्वास को बड़ा झटका मिला है। एक झुके हुए प्रेमी के रूप में, आपको उसकी / उसकी तस्वीरों को तोड़कर, उनके उपहार या संपत्ति को जलाकर क्रोध व्यक्त करना स्वाभाविक है। या आप प्रतिबद्धता के लिए गलत व्यक्ति को चुनने के लिए खुद को दोषी ठहरा रहे हैं। यह गुस्सा वास्तव में आपको सशक्त बनाने का आपका मानस मार्ग है। भावनाओं को बॉटल करने के बजाय, आप वास्तव में उनका सामना कर रहे हैं, जो गोलमाल दुःख पर काबू पाने का एक अच्छा संकेत है।

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6. अनुभूति - वास्तविकता यहाँ रहने के लिए है

आपने इस गोलमाल को आत्मसमर्पण कर दिया है, या दूसरे शब्दों में, इस दुविधा को स्वीकार किया है। इस बिंदु पर, आपने यह समझने के लिए पर्याप्त जागरूकता और नियंत्रण विकसित किया है कि संबंध खत्म हो गया है। अब आप महसूस करते हैं कि इस रिश्ते को फिर से जीवित करने के सभी प्रयास काम नहीं कर रहे हैं। यह स्वीकृति विभाजन के बाद की वसूली के लिए पहला कदम है। आपने सारी निराशा, निर्भरता और उदासी को एक तरफ रख दिया है और इस गोलमाल लड़ाई को जीतने के लिए प्रतिबद्ध हैं। आप जिमिंग के माध्यम से पहले की तुलना में फिटर बनने की कोशिश कर रहे हैं, नए कपड़े की खरीदारी कर रहे हैं, अपने पुराने दोस्तों के साथ बॉन्डिंग कर रहे हैं या किसी सामाजिक कारण के लिए स्वयं सेवा कर रहे हैं।

जीवन ने आपको एक नया दृष्टिकोण दिया है कि हमें सभी अच्छी चीजों को संजोना चाहिए और रोमांटिक रिश्ते एक हिस्सा हैं। क्या यह एक नए दृष्टिकोण के बोध का महान नहीं है? ख़ुशी का एक पल, जैसा कि आप बेहतर जीवन की ओर बढ़ने से सिर्फ एक चरण दूर हैं

नए वातावरण में समायोजित करने का प्रयास करें: छवि स्रोत

7. आशा - नए जीवन और शुरुआत की

बधाई हो! आपने ब्रेकअप के खतरों को दूर किया है। अब आप शांति से सांस ले सकते हैं क्योंकि जीवन वापस सामान्य हो रहा है। इस चरण में कुछ समय लग सकता है, लेकिन जब यह आता है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने ब्रेकअप के माध्यम से जश्न मना रहे हैं। अपना इलाज कराओ। बेहतर महसूस करें और एक विभाजन के takeaways से सीखने के लिए मत भूलना और आगे के बेहतर जीवन के लिए पिछले अनुभवों का उपयोग करें।

कभी-कभी दर्द आपको मजबूत बनाता है और इस गोलमाल लड़ाई पर काबू पाने के बाद, आपको एक नए ज्ञान और जागरूकता के स्तर के साथ पुरस्कृत किया जाएगा। यदि आप रिश्ते के दुरुपयोग से पीड़ित थे और इस भीषण दौर से उबरना मुश्किल हो रहा है, तो अपने निजी अनुभवों को हमारे काउंसलर्स के साथ साझा करें। वे निश्चित रूप से आपके मार्गदर्शन और तटस्थ दृष्टिकोण से आपकी मदद करेंगे कि कैसे ब्रेकअप को सफलतापूर्वक पार किया जाए।

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