11 भारतीय सेलेब्स और योग के लिए उनका प्यार

ऐसे कई लोग हैं जो अपने घरों के आराम में योग का अभ्यास करने की बजाय ट्रेडमिल पर पसीना बहाते हैं। यह मानसिकता इस तथ्य से आती है कि हम अभी भी स्वास्थ्य लाभ से अनजान हैं जो योग प्रदान करता है। यह व्यायाम का एक रूप है जो न केवल हमें स्वस्थ और अधिक लचीला रखता है, बल्कि यह एक व्यक्ति को भी मदद करता है डी-तनाव और जीवन में अधिक सकारात्मक महसूस करना । इसीलिए भारतीय सेलेब्स योग की कसम खाते हैं।

यहां 11 प्रसिद्ध सेलेब्स हैं जो योग की कसम खाते हैं

1. शिल्पा शेट्टी

शिल्पा शेट्टी नाम योग का पर्याय बन गया है। उसने 18 साल पहले योग करना शुरू किया जब वह क्रॉनिक स्पॉन्डिलाइटिस से पीड़ित होने लगी। अभिनेत्री को लगता है कि योग केवल उनके लिए व्यायाम का एक रूप नहीं है, बल्कि एक अनुशासन भी है। यह उसे लचीला रहने में मदद करता है और यह भी उसके दिमाग को शांत रहने में मदद करता है


वह योग का अभ्यास करता है सप्ताह में तीन बार एक घंटे के लिए। उसके कुछ पसंदीदा आसन कर रहे हैं Bhujangasana, Vakrasana, Naukasana, तथा Adho Mukha Shavanasana.



उसने योग के बारे में कई डीवीडी जारी की हैं। पहली बार 2008 में बाहर आया था और बुलाया गया था शिल्पा का योग हाल ही में उन्होंने take शिल्पा शेट्टी योग ऐप ’शुरू किया, ताकि लोगों को बड़े पैमाने पर योग करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके। न केवल वैश्विक दर्शक बल्कि उनके बेटे वयान भी उनके नक्शेकदम पर चलते दिखते हैं और नियमित रूप से स्कूल में योग करते हैं।

शिल्पा शेट्टी छवि स्रोत

2. करीना कपूर खान

शून्य आकार वाली महिला का मतलब है करीना कपूर। वह इतनी लचीली है कि वह कुछ सबसे कठिन योग कर सकती है जैसे हेडस्टैंड और chakrasana आसानी से। वह अब शादीशुदा और एक माँ हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उसने दैनिक योग सत्रों की अपनी दिनचर्या को छोड़ दिया है।

करीना, जिन्होंने अपनी गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन डाला था, उन्होंने नियमित रूप से योग के बाद के जन्म के कारण अपने सभी किलो खो दिए। लगभग 10 वर्षों के लिए उनकी योग ट्रेनर, अंशुका परवानी, जो योग संस्थान uka अंशुका योग, ’चलाती हैं, ने साक्षात्कार में खुलासा किया है कि अभिनेत्री ने इस वजन घटाने का प्रबंधन किया pranayams तथा surnayasmaskars । जबकि पूर्व ने हार्मोन को पटरी पर लाने में मदद की थी, बाद वाले ने अपनी मुद्रा को बेहतर बनाने के लिए बहुत कुछ किया। वर्तमान में, वह 50 करती है suryanamaskars अन्य आसन के 45 मिनट के साथ दैनिक।

3. मलाइका अरोड़ा

जब सेलिब्रिटी योग की बात आती है, तो हम इस महिला को कैसे भूल सकते हैं? मलाइका अरोड़ा करीना कपूर खान द्वारा योग के लिए पेश किया गया था। वह पायल गिदवानी तिवारी के साथ ट्रेनिंग करती है। उसके पसंदीदा पोज हैं धानुशासन, पद्मासन तथा suryanamaskar । वह सांस लेने का आनंद लेती है जिसमें योग शामिल है। चूंकि योग को बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, इसलिए उसे लगता है कि योग ने उसकी एकाग्रता शक्ति को बेहतर बनाने में मदद की है। योग के लाभ की बात करते हुए, उसने कहा है कि suryanamaskar उसके चेहरे पर चमक को बेहतर बनाने में मदद मिली है क्योंकि यह शरीर के भीतर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

मलाइका अरोड़ा छवि स्रोत

4. सोनम कपूर

नियमित योग है कि सोनम कपूर वह जिस तरह से दिखती है, उसी तरह से प्रकट होती है। उसके मन का सकारात्मक झुकाव योग के कारण भी है जो वह नियमित रूप से अभ्यास करती है। राधिका काले ने सोनम कपूर को योग का प्रशिक्षण दिया। जब अभिनेत्री ने योग करना शुरू किया, तो वह एरियल योगा से प्यार करती थी क्योंकि इससे वह अधिक लचीली बनी रहती थी और अतिरिक्त कैलोरी को आसानी से उतारने में मदद मिलती थी। सोनम ने बिक्रम योगा क्लासेज भी ज्वाइन की। इन कक्षाओं को योग गुरु बिक्रम चौधरी द्वारा तैयार किया गया है। इस वर्ग में, २६ आसन और दो सांस लेने का अभ्यास किया जाता है।

5. नरगिस फाखरी

वह दिखने में अच्छी है और योग के घंटों के कारण वह ऐसा करती है। इस बॉलीवुड अभिनेत्री ने दस साल से अधिक समय पहले योग को अपनाया। वास्तव में, वह कहती है कि यह योग था जिसने उसे मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की ताकत दी। वह दुनिया भर में महिलाओं को हमेशा स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रेरित कर रही हैं। हाल ही में नरगिस फाखरी ने एक योग सत्र का नेतृत्व किया जो दुबई के पतंग बीच पर XYoga दुबई फेस्टिवल के पहले दिन आयोजित किया जा रहा था।

6. लारा दत्ता

अंतिम लेकिन कम नहीं - लारा दत्ता। वह फिट है और उसने इस पर कभी समझौता नहीं किया है। डीन पांडे द्वारा प्रशिक्षित होने के कारण, वह पिछले दस वर्षों से योग का अभ्यास कर रही हैं।

उसने गर्भावस्था के दौरान प्रसव पूर्व योग भी किया था जिससे उसे तेजी से ठीक होने में मदद मिली। आज वह रोजाना आधा घंटा योग करती हैं।

पहली डीवीडी जो उसने जारी की - योग: रिकवरी और कायाकल्प - कैसे विभिन्न के बारे में था आसन मन, आत्मा और शरीर की स्थिति को सुधारने में मदद कर सकता है। उसका एक YouTube चैनल भी है जहाँ वह विभिन्न आसनों के वीडियो अपलोड करती है जो वह करती है। उसके कुछ पसंदीदा हैं pranayam, utkatasana , तथा vrikshasana.

अपनी प्रेग्नेंसी के दौरान लारा दत्ता छवि स्रोत

7. बिपाशा बसु

जिस अभिनेत्री के नाम की डीवीडी है बिपाशा बसु: लव योरसेल्फ वह है जो न केवल जिम में कसरत करता है और सही खाता है, बल्कि नियमित रूप से फिट रहने के लिए योग का अभ्यास करता है - शारीरिक और मानसिक रूप से। आखिरकार, जैसा कि वह कहती है, वह 100 तक जीना चाहती है!

वह डीन पांडे द्वारा प्रशिक्षित है। उसके दिन की शुरुआत होती है suryanamaskar पोस्ट जो वह एक अद्वितीय योग मॉड्यूल के 108 चक्कर लगाती है जो उसके लिए डिज़ाइन किया गया है।

8. अक्षय कुमार

अक्षय कुमार मार्शल आर्ट को पसंद करने वाले व्यक्ति के रूप में जाना जाता है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि, यह फिट आदमी जो 'कभी बूढ़ा नहीं होता', क्या वह नियमित रूप से योग और ध्यान करता है? उनके योग गुरु, सुवीर बलवी ने कहा है कि अक्षय एक योगी की तरह हैं - वे एक अनुशासित जीवन जीते हैं और बहुत ही फोकस्ड हैं। अनुशासन के योगिक सिद्धांतों को ध्यान में रखते हुए, अभिनेता हर दिन सुबह 4 बजे उठता है और रात 9 बजे तक बिस्तर पर चला जाता है। कभी-कभी उसे पानी में योग करने में भी मज़ा आता है! कई साक्षात्कारों में अक्षय ने योग को जीवन के साथ और अधिक संतुष्ट महसूस करने का श्रेय दिया है।

9. Sidharth Malhotra

अच्छा दिखने वाला आदमी न केवल साइकिल चलाने और बास्केटबॉल के साथ बल्कि योग की नियमित खुराक के साथ भी खुद को आकार में रखता है। वास्तव में, वह अक्सर अपने सोशल मीडिया पेज पर विभिन्न योग पोज़ में उनकी तस्वीरें अपलोड करता है। अक्षय कुमार की तरह, सुवीर बलवी सिद्धार्थ मल्होत्रा ​​को भी योग सिखाते हैं। अभिनेता 2016 से योग का अभ्यास कर रहे हैं। उन्हें लगता है कि वर्षों से वह बॉक्स-ऑफिस पर हिट देने के दबाव से निपटने में सक्षम हैं क्योंकि योग ने उनके दिमाग को शांत रखा है।

10. Sachin Tendulkar

क्या आप जानते हैं कि सचिन तेंदुलकर नियमित रूप से आसन करते हैं? उन्होंने शुरुआत में बीकेएस अयंगर और फिर डॉ। एस.एन. ओंकार। कुछ साल पहले, जब क्रिकेटर एक कठोर पीठ से पीड़ित था, बाद वाला उसके बचाव में आया। उस दौरान तेंदुलकर ने न केवल टीम के साथ योग किया, बल्कि उसके बाद भी 45 मिनट का व्यक्तिगत प्रशिक्षण लिया। सचिन को लगता है कि क्रिकेट एक ऐसा खेल है जिसमें बहुत अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है और यह योग था जिसने उन्हें अपने ध्यान के स्तर पर सुधार करने में बहुत मदद की।

11. Shikhar Dhawan

Shikhar Dhawan छवि स्रोत

शिखर धवन नियमित रूप से योगाभ्यास करते हैं। उनके कोच, मनोज कुमार ने एक साक्षात्कार में कहा है कि कैसे योग ने धवन को एक व्यक्ति के रूप में बदल दिया है जो एक ऐसे व्यक्ति के लिए आवेगी था जो अब अधिक संतुलित है। धवन नियमित रूप से योग का अभ्यास करने के लिए जाने जाते हैं suryanamaskar तथा प्राणायाम , हेडस्टैंड और बैकबेंड के लिए।

हॉलीवुड के सेलेब्स जो योग के बिना नहीं कर सकते

मेरा विश्वास करो जब मैं कहता हूं कि योग केवल भारतीयों तक ही सीमित नहीं है। मैडोना, ओपरा विन्फ्रे की प्रसिद्ध अमेरिकी गायिका, अपने शो से सुर्खियों में शूटिंग करने वाली महिला; और इंग्लैंड के स्टार फुटबॉलर, डेविड बेकहम से लेकर प्रसिद्ध हॉलीवुड अभिनेत्री, जेनिफर एनिस्टन तक, सभी ने अपने जीवन में योग को शामिल किया है।

1. जेनिफर एनिस्टन

जेनिफर एनिस्टन योग करती हुईं छवि स्रोत

वास्तव में, मैंडी इंगबर द्वारा प्रशिक्षित जेनिफर एनिस्टन ने कहा है कि यह योग था जिसने उन्हें धूम्रपान छोड़ने में मदद की। वह सप्ताह में कम से कम 5 बार योग सत्र करती हैं जहां वह सामान्य योग पोज़ में नहीं रुकती हैं बल्कि उच्च स्तर पर जाती हैं। उदाहरण के लिए, एक आधा चाँद करते समय वह अपनी उंगलियों को चटाई से हटाती है और एक मूल त्रिकोण करते समय वह अपनी दोनों बाहों को बाहर निकालती है।

2. डेविड बेकहम

इंग्लैंड के स्टार फुटबॉलर डेविड बेकहम को योग के माध्यम से काफी फायदा हुआ है। इसने उनके शरीर को अधिक लचीला बना दिया है और इससे उन्हें अधिक आराम का एहसास भी होता है।

3. मैडोना

मैडोना, प्रसिद्ध अमेरिकी गायक, योग से बहुत लाभान्वित हुए हैं - बच्चे के जन्म के बाद और भी बहुत कुछ। उसने कहा है कि दूसरों के बीच वह प्रैक्टिस करती है अष्टांग जिसमें बहुत सारे आंदोलन और विभिन्न आसन शामिल हैं।

4. ओपरा विनफ्रे

ओपरा विन्फ्रे जिन्होंने अपने शो के साथ लाइमलाइट में शूटिंग की, हर एक दिन ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन करती हैं। वह कहती हैं कि इससे उनका मन अधिक शांत और संतुष्ट रहता है।

5. ईवा लोंगोरिया

प्रसिद्ध अमेरिकी बेसबॉल खिलाड़ी, इवान लोंगोरिया योग का अभ्यास करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इससे उन्हें अपनी एकाग्रता में सुधार करने में मदद मिलती है जो बदले में, उनके खेल में सुधार करता है।

ईवा लॉन्गोरिया छवि स्रोत

दिसंबर 2014 में संयुक्त राष्ट्र ने एक व्यक्ति की भलाई के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करने में योग के लाभ को मान्यता दी। इसके बाद, 21 जून 2015 को, भारतीय प्रधान मंत्री, नरेंद्र मोदी ने 21 को घोषित कियासेंटजून Jun योग का अंतर्राष्ट्रीय दिवस ’। दुनिया भर में मशहूर हस्तियों के साथ लाभ योग को पहचानने का समय है, यह समय है कि हम इसे भी मौका दें।

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